Quels aliments Aidez vos cheveux poussent

? Perte de cheveux peut être due à un changement pauvres ou soudaine de l'alimentation . Votre corps a besoin de certains nutriments pour maintenir la croissance, en particulier quand il s'agit de la croissance des follicules pileux . Une bonne alimentation et en prenant les vitamines et les suppléments aideront vos cheveux repoussent plus vite . Protéine

manque de protéines peut causer des cheveux à mince ou retarder le cycle de croissance de follicules pileux . Toutefois , si vous mangez plus de protéines que vous pouvez stimuler le processus croissance des cheveux . Comme les follicules de cheveux sont eux-mêmes des protéines , plus de protéines dans votre système augmentera les cellules de protéines pour construire . Considérons un régime alimentaire riche en protéines qui comprend foie de veau , la levure de bière et germe de blé ( voir les références) . Aussi, prenez au moins deux cuillères à soupe de lécithine granulée , qui contribuera à renforcer vos cheveux comme il grandit ( voir les références) . Essayez d'équilibrer votre alimentation en protéines avec d'autres sources de protéines , comme les œufs , les haricots , les noix , yogourt et le fromage . La protéine de soja , trouvé dans le tofu et autres produits , est également une source bénéfique . Par exemple , une salade avec des oeufs , du poulet et tofu pour un repas va augmenter la quantité de protéines que vous auriez normalement mangez.

Nutriments

autres nutriments dans votre régime alimentaire peut aider à la croissance des cheveux . Mangez des repas avec beaucoup de fer , tels que les céréales à grains entiers, les légumes vert foncé et les raisins secs . Manger le foie et les œufs peut vous donner le fer et les protéines nécessaires que vous avez besoin . Œufs, la viande et autres volailles ont aussi des vitamines B essentielles pour stimuler la croissance des cheveux . ( Si vous décidez de prendre de la vitamine B sous forme de pilule pour aider à la croissance de votre chevelure , assurez-vous de prendre une seule vitamine B compléter un jour . ) Un autre essentiel est la vitamine E , qui se trouve dans les avocats, les noix et les graines (voir les références ) . En outre, inclure des acides gras et du soufre à votre alimentation en mangeant des noix , le poisson , le soja et beaucoup de légumes . Oignons en particulier sont remplis de soufre bénéfique .

Assurez-vous de mélanger vos repas de sorte que vous ne s'ennuie pas avec ce que vous mangez . Ne pas le considérer comme un régime pour perdre du poids ou de le transformer en quelque chose que vous détestez . Exercice et de détente seront également aider avec votre régime alimentaire et d'aider vos cheveux à croître plus rapidement .

Aliments à éviter

Vous devez également tenir compte des aliments qui peuvent entraver cheveux reproduction . Aliments que vous devez absolument éviter sont ceux excessive de caféine , de sucre et de graisse ( voir les références) . À tout le moins , essayer de réduire le café , les boissons gazeuses , le maïs soufflé et les croustilles .

Si vous ne voyez pas de changements dans un mois tout en adhérant strictement à ce régime , voir un médecin pour savoir ce qui est à l'origine de vos cheveux de pousser. Bloqueurs de croissance possibles pourraient inclure une condition médicale sous-jacente . Certains médicaments peuvent avoir des effets secondaires de provoquer la perte des cheveux ou l'arrêt de la croissance des cheveux . Assurez-vous de lire les effets secondaires des prescriptions que vous prenez . N'arrêtez jamais de prendre une ordonnance que vous devez prendre juste pour aider vos cheveux à croître . Un médecin peut être en mesure de prescrire des suppléments qui agissent contre ces effets secondaires .