Perte de poids régime de riz

Le régime de riz a été développé par Walter Kempner , un médecin d'origine allemande qui est venu aux États-Unis et a rejoint l'équipe à l'École de médecine de l'Université Duke en 1934 C'est dans ces années qu'il a trouvé que les gens qui ont mangé un . alimentation centrée autour du riz a rarement eu des problèmes avec l'hypertension , le diabète et le poids . Le régime de riz est également préoccupé par limitant les calories , sel, sucre et les aliments transformés . Phases de la Diète de riz

Le régime de riz a été conçu à l'origine comme un programme sur place . Les clients peuvent toujours aller à Durham , Caroline du Nord , de la clinique , mais maintenant vous pouvez participer à partir de n'importe où. . Rice Diet participants voyage à travers trois phases distinctes du programme

Phase 1 - La semaine phase d'introduction du régime de riz est la phase de désintoxication . Il est assez restrictive , sans sel ou de sucre , ce qui aide à éliminer le système . Vous aurez la plupart des légumes et du riz , certains produits laitiers sans gras et des fruits . Jour est le régime de riz de base (deux amidons , et deux fruits pour le petit déjeuner , le déjeuner et le dîner ) . Le reste de la semaine suit un plan de lacto- végétarien , ce qui peut inclure des produits laitiers , mais pas les oeufs . Pour le petit déjeuner vous avez un amidon , un laitier non gras et un fruit . Pour vos deux autres repas, vous avez trois amidons , trois légumes et un fruit

Phase 2 - . La deuxième phase est la phase de perte de poids . Cette étape dure jusqu'à ce que vous atteigniez votre objectif de poids . Un jour par semaine , vous faire les deux amidons , approche de deux fruits . Ensuite, il ya cinq jours de l'approche de lacto- végétarien . Mais cette fois-ci il ya un jour où la protéine est introduite , y compris les poissons

Phase 3 - . Dès que vous atteignez votre objectif de poids , vous êtes dans la phase d'entretien . Pour maintenir le poids - qui est où la plupart des personnes à la diète perdent leur chemin - vous aurez besoin de trouver un moyen de maintenir un mode de vie sain . Les premières phases sont très calories restrictive - moins de 1000 calories - . Mais maintenant vous pouvez ajouter une journée supplémentaire de trois protéines , y compris plus de poissons

Avantages et inconvénients

les experts disent qu'il ya des bons et mauvais points de la Diète Rice. Selon Toby Amidor , MS, RD , la restriction calorique sévère laissera beaucoup de gens affamés . Et les règles strictes de pas de sodium et de sucre , il sera presque impossible de dîner à l'extérieur . Vous allez perdre du poids très rapidement . Tant et si bien que vous devriez consulter votre médecin pendant que vous suivez le plan .

Mais le régime de riz se concentre sur de nombreux aspects positifs de mener une vie en santé . Il vous apprend à propos de portions d'aliments appropriés et met l'accent sur les grains entiers , les fruits et légumes . Et contrairement à la plupart des régimes , il ya un accent sur ​​votre bien-être psychologique , avec des recommandations pour la méditation , le repos et le soutien social .