Natural Herbal Remedies pour le stress

composer avec le stress fait désormais partie de la vie quotidienne pour la plupart d'entre nous . Pour ceux qui cherchent des solutions naturelles aux problèmes de santé , la question se pose : Y at-il des remèdes à base de plantes qui peuvent vraiment vous aider à faire face au stress ? La réponse est oui , il ya plusieurs plantes que vous pouvez prendre pour vous aider non seulement à faire face , mais changer la façon dont votre esprit et votre corps réagissent à des situations stressantes . Stress doux

Il existe une variété de toniques à base de plantes apaisantes que vous pouvez raide et boire un thé . Ces herbes relaxantes comprennent l'armoise , l'avoine , camomille , mélisse , calotte , bétoine , tilleul , valériane , verveine , menthe et de lavande . Il suffit de l'odeur de lavande ou de l'huile de lavande a un effet relaxant sur ​​les sens .

Certaines de ces herbes font un thé meilleur goût que les autres , mais la plupart sont également disponible en gélules ou de teintures dans votre magasin d'aliments de santé local . Dans les deux formes , ils sont parfaits pour les moments où vous avez juste besoin de se détendre un peu .
Stress chronique

autre catégorie d'herbes , appelé adaptogènes , sont ainsi nommés en raison de leur capacité à aider votre corps à s'adapter au stress . Certains des adaptogènes les plus couramment utilisés comprennent le ginseng de Sibérie et de Corée ( rouge ) ginseng , qui ont tous deux été prescrit depuis l'Antiquité dans la médecine chinoise .

Une étude récente de ginseng coréen menée à la Clinique coeur Kaneko au Japon , a constaté que le ginseng rouge a non seulement aidé les participants à composer avec le stress physique et mental , mais il a également renforcé le système immunitaire , conjurer les virus du rhume et de la grippe .

Ashwaganda , un autre adaptogène qui a été utilisé pendant des siècles dans l'Indien la médecine ayurvédique , a l'avantage d'améliorer la libido .

stress aigu

Lorsque confrontés à des situations stressantes intensément , nervins à base de plantes peuvent prendre le dessus et mettre soulagement des symptômes physiques et mentales , ce qui vous permet de composer avec une crise . Une bonne combinaison à essayer est la racine de valériane , fleur de la passion , et la laitue sauvage , de préférence pris comme une teinture . Commencez avec environ cinq millilitres de teinture , et augmenter au besoin .

Un remède chinois largement utilisé pour tous les types de stress est connu comme kampo , qui se compose de ginseng , bézoard oriental et glycyrrhiza .

vous pouvez acheter la plupart des herbes ci-dessus , ou des combinaisons de ceux-ci , dans un magasin d' aliments naturels , ou dans le département des aliments naturels de nombreuses épiceries .

Conseils et précautions

la plupart des remèdes à base de plantes sont sûrs de prendre , mais il est toujours préférable de consulter un professionnel de la santé qualifié avant de prendre des herbes , surtout si vous prenez également des médicaments d'ordonnance , car certaines plantes peuvent interagir avec ou réduire l'efficacité des médicaments d'ordonnance .

vous obtiendrez le meilleur profit de formules à base de plantes de stress si vous mangez un régime alimentaire sain et équilibré et d'obtenir suffisamment de repos et l'exercice régulier , y compris des exercices de respiration . Et être sûr d'obtenir suffisamment de vitamines B, qui sont également essentielles pour soulager le stress.