L'huile de coco Information nutritionnelle

L'huile de coco est une huile polyvalente qui peut être utilisée pour la friture et la cuisson . En raison de sa teneur en gras saturés élevé, cependant, vous devez comprendre l'information nutritionnelle avant de décider d' utiliser de l'huile de noix de coco . Servir

Une portion 1 cuillère à soupe d'huile de noix de coco est une mesure standard basé sur un régime de 2.000 calories .

Calories

Une cuillère à soupe de l'huile de coco contient 116 calories. Toutes les calories proviennent de matières grasses. Pétrole

Fat

noix de coco est riche en graisses , avec 14 grammes par portion . C'est 21 pour cent de la valeur quotidienne . L'huile de coco a gras saturés , acides gras monoinsaturés , polyinsaturés et oméga-6 acides gras .
Gras saturés

Le souci nutritionnel majeur avec de l'huile de noix de coco provient de la grande quantité de gras saturés par portion . Une cuillère à soupe d'huile de noix de coco a 12 grammes de gras saturés . C'est 58 pour cent de votre indemnité journalière .
Manque de nutrition

Il ya peu d'avantages nutritionnels de l'huile de noix de coco . Il n'y a pas de vitamines ou de minéraux dans l'huile de noix de coco. Il dispose également d' aucune protéine ou d'hydrates de carbone .