Tilapia Information nutritionnelle

tilapia est un poisson que l'on trouve dans la plupart des épiceries à travers le pays . Il est important de comprendre ce que le tilapia peut vous apporter sur le plan nutritionnel , avant de l'ajouter à votre alimentation. Servir

Il existe de multiples façons de cuisiner et servir le tilapia . Ce guide met l'accent sur une portion de 5 onces de tilapia cuit .
Calories

tilapia est un repas à faible teneur en calories . Une portion de calories has180 .

Fat

Tilapia est faible en gras . Ceux qui sont à la recherche d' aliments faibles en gras devrait savoir qu'il ya 5 grammes de gras par portion .
Protéines

tilapia est une bonne source de protéines . Une portion contient 30 grammes de protéines .
Cholestérol

Si vous essayez de réduire votre taux de cholestérol , de rester loin de tilapia . Une portion contient 25 pour cent de la valeur quotidienne recommandée de cholestérol .