Raw- alimentaire régime végétarien

Donnez votre corps un regain d'énergie et de vitalité par une alimentation premières - aliments . Un régime alimentaire principalement de fruits crus, les légumes , les noix et les graines va nettoyer votre corps des toxines , vous aider à perdre du poids et améliorer la clarté mentale . La salade est la chose principale
Une salade verte est le pilier de l'alimentation crue végétarienne.

L'humble salade devient la vedette de l'émission dans une alimentation crue légumes . Les légumes verts constituent l'essentiel de l'alimentation , et fournissent chlorophylle riche en oxygène , en plus d' antioxydants , de minéraux , de la vitamine K et de fibres. Une façon novatrice d'obtenir vos légumes le matin est de faire un smoothie fait d'épinards frais de bébé, petits fruits congelés , deux bananes et un peu de jus d'orange frais .
Juicing
jus de carotte est emballé avec la vitamine A pour la peau et les yeux en bonne santé.

Un autre élément clé est la fabrication de jus . Boire un verre de jus de légumes frais est comme obtenir une infusion de vitamines . La fibre a été supprimé , de sorte que votre corps n'a pas besoin de travailler dur pour obtenir les nutriments . Jus verts fournissent à votre corps les antioxydants, les minéraux et l'oxygène . Les jus de fruits doivent être dilués et utilisés avec modération , car ils sont plus élevés en sucres naturels .

Qu'est-ce sur les protéines ?
Noix et les graines fournissent des protéines .

défenseurs Raw alimentaires affirment qu'ils obtiennent leur protéine de noix brutes et des graines . Beurres de noix , lait de noix , pâtés, desserts et biscuits , déshydratés premières sont fabriqués à partir de noix et de graines parfois .