Pois cassés Information nutritionnelle

pois cassés sont un moyen rapide pour ajouter un ingrédient à votre repas . Pois cassés ne nécessitent pas beaucoup de la préparation que les pois normaux , ce qui rend leur temps de cuisson rapide et sans effort . Connu pour aider à prévenir les maladies cardiaques , les pois cassés doivent faire partie de tous les régimes . Portion

pois cassés peuvent être servis dans de multiples façons . Ce guide de la nutrition se concentre sur les pois cassés de base qui sont bouillis . Une portion est répertorié comme une tasse .
Protéines

Il n'y 16g de protéine qui se trouve dans 1 tasse de pois cassés . C'est à peu près 33 pour cent de la valeur quotidienne de protéines .

Calories

Une tasse de pois cassés est idéal pour ceux qui essaient de regarder leur calorique admission. Pois cassés ont seulement 231 calories par portion . Pois
potassium

fractionnés peuvent être une grande source de potassium . A 1 - portion d'une tasse de pois cassés vous donnera presque 710 mg de potassium . C'est 20 pour cent de la valeur quotidienne recommandée de potassium .
Fibres alimentaires

Le meilleur de tous les nutriments présents dans les pois cassés est la fibre alimentaire . Une seule portion de pois cassés peut vous donner plus de 16g de fibres alimentaires . C'est plus de 65 pour cent de votre apport recommandé , ce qui en fait un aliment très efficace pour ceux qui manquent de fibres alimentaires .