Silk Lait de soja Nutrition

Le lait de soja , une boisson à base de soja , est une alternative saine au lait pour les végétaliens , les personnes souffrant d'intolérance au lactose et les gens qui ne veulent pas boire du lait de vache . La soie est une marque détenue par WhiteWave Foods . Plaine

Une tasse de lait de soja de soie brut contient 100 calories, 4 g de matières grasses , sans cholestérol , 119 mg de sodium , 8 g de glucides , 1 g de fibres , 6 g de sucres et 7 g de protéines, selon le site des données de nutrition . Lumière de soie lait de soja contient 70 calories et 2 g de matières grasses .
Chocolat

Une tasse de soie chocolat lait de soja contient 141 calories, 3 g de matières grasses , sans cholestérol , 100 mg de sodium , 23 g de glucides , 2 g de fibres , 19 g de sucres et de 5 g de protéines , selon les données de la nutrition .

par rapport au lait

Une tasse de matière grasse réduite (2 pour cent ) de lait a 138 calories , 5 g de matière grasse , 20 mg de cholestérol , 145 mg de sodium , 14 g d' hydrates de carbone, pas de fibres , 13 g de sucre et 10 g de protéines , selon les données de la nutrition .
Avantages

soja peut réduire le cholestérol et pourrait réduire les symptômes de la ménopause , de réduire le risque d'ostéoporose et prévenir les cancers hormono-dépendants , selon Medline Plus.

Effets secondaires

Certaines personnes sont allergiques au soja . Les effets secondaires les plus graves liés à la consommation de produits de soja sont des maux d'estomac , la constipation et la diarrhée , et le soja pourraient faire goutte pire , selon Medline Plus.