Crabe Nutrition de viande

viande de crabe est utilisé dans de nombreux plats , des gâteaux de crabe de crabe trempette . Il peut aussi être mangé en coquille . Taille

un 3 oz de servir. servir de chair de crabe contient 98 calories , selon le site données sur la nutrition .
Plus

chair de crabe est riche en protéines et faible en gras . Une portion contient 20 g de protéines et seulement 1 g de gras .

Contre

chair de crabe est élevé en sodium et en cholestérol . Une portion contient 60 mg de cholestérol et 587 mg de sodium , ou , respectivement 20 pour cent et 24 pour cent de l'apport quotidien recommandé .

Considérations

par lui-même, crabe la viande est un aliment sain , mais il peut être compromise assez facilement. Crab dip , par exemple , contient souvent de la mayonnaise et fromage à la crème , ce qui peut ajouter de gras et de calories , et de réduire la quantité de protéines par portion .
Autres

chair de crabe contient 14 pour cent de l'apport quotidien recommandé de fer et 10 pour cent de la vitamine C , et c'est une bonne source de vitamine B- 12 , le cuivre , le sélénium et le zinc .