Une liste des aliments qui contiennent du sucre

Il ya beaucoup de différents aliments qui contiennent du sucre , parfois connu sous le nom de glucides . Un hydrate de carbone est juste une chaîne de sucres mis ensemble , et répartis dans le corps lorsqu'il est consommé . Le sucre peut prendre de nombreuses formes différentes , y compris les traités , le miel , le sirop d'agave , sirop et d'autres formes . Voici une liste d'aliments courants qui contiennent du sucre . Fruits et Légumes

Fruits et légumes contiennent un sucre appelé fructose , et un glucide complexe connu sous le nom de fibres . Le fructose est digéré rapidement par le corps et fournit une source d'énergie rapide . Fibre prend plus de temps pour le corps à se décomposer, et fournit de l'énergie au fil du temps . Les fruits ont plus de fructose que les légumes ne fournissent plus et d'un regain d'énergie .
Pain et céréales

Tout fait avec de la farine peut être considéré comme un hydrate de carbone , qui se décompose en sucre dans le corps. Transformés , les farines blanchies ou blancs ont eu la plupart des fibres et des nutriments transformés d'eux , de sorte qu'ils fournir de l'énergie rapide que les magasins du corps sous forme de graisse . Les grains entiers contiennent des fibres de combustion lente , que votre corps se décompose en sucres au cours du temps et fournit une alimentation plus d'énergie .

Produits laitiers

produits laitiers contiennent un sucre appelé galactose , un hydrate de carbone et plus complexe composé de galactose et de glucose , également connu sous le disaccharide lactose . Pour cette raison , même les produits laitiers étiquetés «sans sucre» contient une petite quantité de sucre naturel .

Sucres naturels

sucres naturels sont le miel , le sirop d'érable , le nectar d'agave et le sucre de canne brut , ainsi que le sucre contenu dans les fruits et légumes . Ces sucres contiennent des vitamines et des minéraux , et sont traitées plus efficacement dans le corps , de sorte qu'ils sont moins susceptibles d'être stockées sous forme de graisse et plus susceptible d'être utilisé pour l'énergie. Comme tout le sucre , ces produits doivent être utilisés avec parcimonie en tant que partie d'une alimentation saine .