Conseils diététiques pour aplatir un ventre

Rendu célèbre par Britney Spears dans les années 90 , abs plats sont toujours admirés , enviés et recherchés par ceux qui vivent dans la voie rapide et de simples piétons. Cependant , vous affamer , en s'appuyant sur ​​les pilules amaigrissantes et les diurétiques et d'innombrables craquements sont ne va pas vous obtenir abs plat . Voici quelques conseils sur ce qui va. Repenser votre alimentation

ballonnements arrive même la plus fine de personnes . Si les causes peuvent dépendre de l'une chimie du corps personnels , les coupables les plus communs de ballonnements comprennent trop de sel , les produits laitiers et les produits transformés , en particulier ceux qui contiennent des édulcorants artificiels . Quoi que vous fassiez , ne prenez pas toute forme de diurétiques pour perdre du poids , qui ne viendra que de l'eau . Au lieu de cela , vous réduisez le sel et votre apport en potassium de sources naturelles telles que les fruits ( bananes sont un favori essayé - et - vrai ) , les légumes, les noix et les graines , et les sources de protéines maigres comme le poisson , les crustacés et les viandes blanches . Si ballonnement est une maladie chronique pour vous, votre pourrait avoir le syndrome du côlon irritable ( IBS ) et devrait voir un médecin .
Cardio avant Craquements

Craquements ne brûle pas graisse - exercice cardio-vasculaire fait . Et vous pouvez tonifier les muscles tout que vous voulez, mais si il ya une couche de graisse qui les recouvre , en particulier sur les abdominaux , puis on ne les verrez . Vous aurez besoin de se livrer à un entraînement complet du corps comme la course , le vélo , la natation , ou même en marchant à un rythme soutenu . Faire du sport comme le basket et le tennis aussi compter comme cardiovasculaire . Pour plus de variété , prendre une classe en filature, kickboxing , arts martiaux ou tout ce qui peut obtenir votre rythme cardiaque . Une fois que vous brûlez de calories , alors le muscle que vous sculpter affichera votre travail acharné et de définition.

Patience et Lifestyle examen

Si vous souffrez de stress chronique , ce qui peut conduire à un gain de poids. Lorsque vous dormez moins , vous avez tendance à manger plus pour compenser l'énergie , et souvent, vous atteignez pour sucrés , les aliments frits ou gras . En outre , le stress a récemment été liée à la graisse du ventre en particulier . Lors de l'examen des moyens à laquelle faire face au stress , comme le yoga , la méditation , ou essayer de s'intégrer plus de temps pour répéter, vous devez également avoir de la patience en essayant de perdre du poids et tonifier votre ventre . Perte de poids rapide est presque toujours la perte de poids temporaire . Prendre lent et régulier s'est avéré être non seulement sain , mais fournit également des résultats durables .