Comment Curb fringales café

La liste des dépendances communes comprend rarement du café; Cependant , il peut être la dépendance la plus commune de l'ensemble . La tasse de café le matin est souvent considérée comme nécessaire pour commencer la journée et de se réveiller , et peut même s'étendre à plusieurs tasses dans la journée . Si vous essayez de lancer votre habitude , il ya quelques façons dont vous pouvez réduire vos envies . Instructions
Le 1

vous Ween hors du café lentement pour aider à réduire les envies de caféine . Commencez à mélanger du café décaféiné dans votre mix régulière , ajoutant un peu plus chaque semaine jusqu'à ce que tout ce que vous buvez est décaféiné . Vos papilles ne seront jamais remarquer la différence et votre besoin de caféine seront très lentement diminuer , réduire les maux de tête , de l'irritabilité et la fatigue qui vient avec le retrait de la caféine .
2

Manger cinq ou six petits repas tout au long de la journée , faire en sorte que vous incluez au moins une source de protéines à chaque repas . Manger plusieurs fois aidera à contrôler les niveaux de sucre dans le sang et veiller à ce que votre corps a une source d'énergie constante , en aidant à prévenir l'accident de la caféine qui rend votre corps veut une tasse de Joe .
3

Buvez beaucoup d'eau et faire de l'exercice régulièrement pour aider à éliminer la caféine de votre système aussi rapidement que possible . L'eau et l'exercice contribuent également à augmenter votre énergie et combattre la fatigue causée par le retrait de la caféine . Si vous êtes habitué à des pauses-café réguliers tout au long de la journée , prendre une marche rapide à la place.
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Remplacer une tasse de café avec une tasse de thé vert . Le thé vert a un goût merveilleux et offre un regain d'énergie , mais aussi plein d'antioxydants et des flavonoïdes qui sont excellents pour votre santé .