Le meilleur moment pour boire de blanc d'oeuf Protéines

Obtenir suffisamment de protéines tout au long de la journée est crucial si vous voulez gagner du muscle . Le blanc d'oeuf , scientifiquement connue sous le nom de l'albumine , est l'une des sources de protéines les plus facilement assimilables disponibles . Un blanc d'œuf , qui est de 90 pour cent d'eau et prend les deux tiers de l'œuf , contient six grammes de protéines de qualité supérieure et zéro gramme de gras . Les blancs d'oeufs contiennent des vitamines E , K, A, B12 et les nutriments de la riboflavine et l'acide folique , ainsi que tous les huit acides aminés essentiels nécessaires à la construction des muscles . Boire blancs d'œufs première chose le matin

Le sucre de sang a besoin de protéines pour vous tenir en haleine , afin d'obtenir votre métabolisme en mouvement à la vitesse supérieure , c'est une bonne idée d'avoir protéines d'oeuf blanc dès que vous réveiller . Protéines digérer toutes les trois heures ou plus, mais de manger la première chose le matin vous donnera quatre à cinq heures de la construction des protéines. Il sera immédiatement programmer votre corps à construire le muscle et brûler les graisses .
Juste après vous travaillez

Pour construire vos muscles , vous devez les travailler . Vous ne pouvez pas manger des protéines . Obtenir protéines d'oeuf blanc dans votre corps dans les 30 minutes après que vous travaillez vous aidera à obtenir de meilleurs résultats de musculation. Juste après votre séance d'entraînement , votre corps et les muscles brûlent et ont besoin de protéines pour les aider à construire - blancs d'œufs avoir des protéines immédiatement disponibles

avant le coucher
<. p> manger protéines d'oeuf blanc avant le coucher est crucial . Si vous n'avez pas une quantité suffisante de protéines dans votre corps avant d'aller au lit , votre corps peut manquer de protéines dans le milieu de la nuit . Après avoir utilisé la totalité de sa protéine disponible , votre corps pense qu'il est affamé , il s'arrête et commencer à stocker les cellules graisseuses . S'assurer que vous avez suffisamment de protéines dans votre corps avant d'aller au lit sera prémunir contre le stockage des graisses indésirables et empêcher le corps de consommer sa propre muscle pour les protéines. Certains culturistes compétitifs se lever au milieu de la nuit pour prendre un peu de protéines d'oeuf plus blanc juste pour être sûr qu'ils ont suffisamment de protéines à travers matin .