Comment faire pour réduire l'estomac Taille

L'estomac n'est pas un grand orgue , mais il a la capacité de s'étirer et de se contracter selon les quantités de nourriture qu'il traite à tous les repas donné. Si vous consommez régulièrement des aliments dans de grandes portions , votre estomac va progressivement s'étendre et il faudra plus de nourriture pour vous faire sentir pleinement . Afin de réduire la taille de votre estomac , vous avez à manger de plus petites portions de nourriture; pour garder votre métabolisme , vous avez à manger plusieurs repas . Choses que vous devez
alimentaire pendant six ou sept petits repas sains par jour
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Comment réduire l'estomac Taille
1

Mangez un petit-déjeuner d'environ 400 calories . Il peut s'agir d'un morceau de pain grillé avec de la gelée de fruits , deux œufs brouillés , et un verre de lait ou de jus .
2

Mangez une collation deux à trois heures après le petit déjeuner qui est 200-250 calories . Cela peut être des fruits et du yogourt nature , ou deux portions de craquelins .
3

Mangez un déjeuner qui est d'environ 400 calories . Les exemples pourraient inclure un sandwich et petite salade , un repas congelé sain , ou même les restes de la veille . Il ya beaucoup de choix !
4

Mangez une collation l'après-midi qui est de 200 à 250 calories .
5

Mangez un repas léger de 400 calories . C'est généralement le repas le plus difficile à maintenir à 400 calories , surtout si vous mangez à l'extérieur . Après avoir mangé plusieurs petits repas tout au long de la journée, vous ne devriez pas sentir que la faim qui le rend plus facile de manger un dîner qui est relativement léger .
6

Mangez un petit désert de 200 calories . Avoir une portion de fromage cottage, crème glacée avec des fruits frais , ou un verre de lait au chocolat .