Comment enseigner 4 ans les enfants sur la nutrition

Enseigner aux jeunes enfants de saines habitudes alimentaires peuvent influencer leurs décisions alimentaires à l'âge adulte . Les enfants qui comprennent l'importance de manger une alimentation équilibrée sont plus enclins à essayer des aliments nutritifs au lieu d'exiger des options malsaines . Profitez de la nature curieux dans votre 4 ans en lui donnant une base solide de concepts nutritionnels . Instructions
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Expliquer les différents groupes d'aliments . Voir des exemples d'aliments de chaque catégorie et fournir des informations sur l'utilité de chaque groupe . Présentation de 4 ans les enfants à la pyramide du guide alimentaire peut leur donner une référence supplémentaire . Dessinez un grand triangle sur une feuille de papier et divisez-le dans les sections d'aliments appropriés . Aidez les enfants à remplir les sections , dessins aliments correspondant . Ajouter de nouveaux aliments pour les sections que vos 4 ans apprend ou les goûts .
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les éduquer sur le contrôle des portions . Laissez 4 ans les enfants savent que manger n'est pas un hobby, mais plutôt une façon de faire le plein de votre corps . Évitez de surcharger son assiette , car cela peut faire un jeune enfant en colère s'il n'obtient pas pour tout finir . Enseigner aux jeunes enfants à écouter leur corps avant de demander de portions supplémentaires . Permettre 4 ans pour aider les enfants des sacs de taille de la famille séparés de nourriture en portions emballées petits peut être une expérience d'apprentissage précieux .
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Prenez jeunes enfants faire du shopping à une variété de marchés alimentaires . Les exposant à différents endroits peut faire des voyages commerciaux de plus excitant et les aide à comprendre que des aliments nutritifs peut être acheté dans une variété d'endroits . Utilisez l'épicerie des leçons de la planification des repas et souligner des choix alimentaires moins sains . Trouver un marché de produits de montrer 4 ans les enfants une large gamme de fruits et légumes. Visite d'une ferme peut donner aux jeunes enfants une plus grande appréciation pour les aliments nutritifs .
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Laissez-les aider à préparer des repas . Inviter votre 4 ans dans la cuisine pour des cours de cuisine peut lui faire sentir plus impliqués dans le processus . Encouragez-le à réfléchir à de nouvelles façons d'intégrer des aliments sains dans son régime alimentaire . Par exemple , l'ajout de bananes à crêpes peut fournir un coup de pouce nutritionnel . Utilisez des livres de cuisine de kid-friendly au cours des leçons de lui montrer que les enfants et leurs choix sont évalués .
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un exemple positif avec vos habitudes alimentaires . Les jeunes enfants attention et sont plus susceptibles de fonder leurs actions sur les exemples donnés. Manger une variété d'aliments sains tout au long de la journée renforce l'alimentation responsable . Limitez vos collations malsaines et de regarder vos propres portions. Démontrer l'importance d'obtenir la bonne quantité d'eau et de l'exercice .