Blood Orange Valeur nutritionnelle

Les oranges sanguines , un cousin de l' ordinaire orange douce , ont de nombreux avantages à offrir à ceux qui les mangent. Comme un fruit sain , il ya plusieurs raisons positives pour eux une partie de votre régime alimentaire normal faire . La vitamine C

Comme avec tous les types d'agrumes , oranges et en particulier , les oranges sanguines sont une excellente source de vitamine C. En général , un de taille moyenne orange sanguine peut fournir 100 pour cent de votre quotidien recommandé vitamine C.

antioxydants

antioxydants sont tellement mis dans de nombreux aliments pour leurs propriétés anticancéreuses; selon l'article de Rapisarda ( voir : antioxydant /sang lien orange ) , le pigment dans le sang orange , connu sous le nom d'anthocyanine , est riche en antioxydants

fibre

selon la plaque quotidien , une taille moyenne orange sanguine peut fournir n'importe où entre 12 et 28 pour cent de votre apport quotidien recommandé en fibres .
minéraux

Les oranges sanguines offrent de multiples types de vitamines et de minéraux , y compris les oranges vitamine A. de sang comprennent également du fer et du calcium
Calories

selon la plaque quotidien, un moyen orange sanguine a seulement environ 70 calories , ce qui en fait , une alimentation saine faible en calories .