Avantages de Green Fiber Foods

Green aliments riches en fibres sont extrêmement bénéfiques pour un corps sain . Les vitamines et les minéraux qu'ils contiennent aide à renforcer les os , le travail pour prévenir certains cancers , contrôler l'hypertension artérielle et de fournir des antioxydants . Ce n'est qu'une liste partielle des avantages et un peu de choix de légumes . Haricots verts

Une tasse de haricots verts ne contient que 44 calories , mais les avantages ne s'arrêtent pas là . Il est également une source de vitamines A, C et K et de nombreux autres minéraux .
Brocoli

Une bonne source de calcium provient de brocoli . Ceci est utile pour les personnes qui ne peuvent pas tolérer les produits laitiers . Le brocoli contient des fibres à la fois solubles et insolubles . Se déplace de fibres solubles en bloc par les intestins . Les fibres insolubles permet de garder des selles régulières .

Épinards

Les nutriments contenus dans les épinards aident à prévenir l'ostéoporose , les maladies cardiaques , le cancer du côlon , l'arthrite et d'autres maladies .

blettes

bette à carde contient beaucoup de vitamines et de minéraux . Il aide à prévenir les cancers de l'appareil digestif et contribue à maintenir les reins en bonne santé.

Peas

pois verts contiennent sept minéraux , huit vitamines , ainsi que les protéines et les fibres .

laitue romaine

Romaine contient des vitamines A , C et K et doit être consommé cru avec des sandwichs ou des salades .