Pourquoi avons-nous besoin de glucides

? Avec autant de différents experts médicaux et des diététiciens , il est parfois difficile de décider ce qu'une personne devrait manger . Cet argument est commun en ce qui concerne les hydrates de carbone - mais peut-être qu'il serait plus facile de savoir combien d'entre eux à manger si plus de gens savaient ce qu'ils faisaient. But

glucides fournissent l'énergie au corps . Que ce soit la natation , courir, sauter , ou même quelque chose d'aussi simple que la respiration , le corps a besoin de glucides pour continuer.

Types

Il existe deux types de glucides différents : simple et complexe . D'autres termes pour ces derniers sont des sucres et des amidons .

Sucres

sucres sont des glucides simples qui sont absorbés relativement rapidement et donnent des éclats de corps d'énergie . Les sucres peuvent être trouvés dans les sodas et des biscuits , ainsi que dans une variété de fruits .

Amidons

amidons sont des glucides complexes qui prennent plus de temps pour le corps à digérer , et par conséquent de libérer une énergie sur une période plus longue. Amidons sont trouvés dans des aliments tels que le pain , les céréales et les pâtes .
Solde

Bien qu'une personne peut obtenir de l'énergie à partir de deux formes d'hydrates de carbone , un équilibre doit être trouvé entre eux. Le corps ne peut utiliser autant de glucides simples à la fois, et ils manquent souvent de vitamines . Glucides complexes ne doivent pas être trop livré à parce que cela peut conduire à des quantités malsaines de graisse .