Quelle est la valeur nutritionnelle d'un Apple

? " Une pomme par jour maintient le docteur parti . " C'est un dicton que nous avons tous entendu parler avant , et il arrive aussi d'avoir beaucoup de preuves sauvegarder. Les pommes sont riches en éléments nutritifs plus d'être délicieux et facilement disponible. Essayez d'ajouter les pommes à votre alimentation régulière afin de profiter de la nutrition qu'ils offrent. Fibre

pommes sont une excellente source de fibres alimentaires . En fait , juste une pomme de taille moyenne contient 15 pour cent de la fibre dont vous avez besoin chaque jour pour maintenir une alimentation saine .
Vitamic C
La vitamine C est un autre nutriment important dans les pommes . Une pomme offre environ 13 pour cent de l' apport quotidien recommandé de vitamine C.

Antioxydants

pommes contiennent un certain nombre d'antioxydants , dont la vitamine E et diverses enzymes . Ceux-ci aident à protéger l'organisme contre les dommages oxydatifs causés par les radicaux libres.
Flavinoids

Flavinoids sont des nutriments spéciaux trouvés principalement dans la peau de la pomme . Ceux-ci aident à prévenir les caillots sanguins et également à réguler les niveaux de pression artérielle et le cholestérol .

Calories

Une pomme moyenne contient seulement 81 calories.This signifie que vous n'aurez pas à se sentir même un peu coupable d'avoir un comme collation.