Diète pour un foie en santé

Le foie joue un rôle central pour maintenir le corps fonctionne de manière optimale car il convertit nutriments consommés . Puis, comme un centre de distribution , il se répand autour de ceux-ci aux parties du corps qui en ont besoin . Il fonctionne aussi comme un filtre , de débarrasser le corps des déchets qui pourraient nuire à l'organisme . Un régime alimentaire pour un foie en bonne santé comprend en évitant les aliments qui pourraient nuire à cet important organe et de les remplacer par des aliments nutritifs . Consommation de viande

Les protéines sont essentielles pour le renforcement musculaire; Cependant , consommer trop de protéines animales peut taxer la fonction hépatique . Un régime alimentaire pour un foie en bonne santé implique regarder grammes de protéines consommées . Pour en savoir combien de protéines votre corps a besoin , divisez votre poids en livres par 2 . Ce nombre indique combien de grammes de protéines votre corps a besoin par jour .
Végétarienne protéines

Au lieu d'obtenir des protéines de la viande , substituer sources végétariennes de protéines comme le tofu et les haricots . Celles-ci ne taxent pas le foie autant que leurs homologues d'origine animale.

Calories et de gras

Un régime alimentaire pour un foie en bonne santé comprend en évitant la consommation de l'excès calories et ne pas prendre plus de 30 pour cent de ces calories provenant des lipides .
Junk Food

Le foie a du mal à travailler bien quand il est alimenté en basse - nutriments densité. Malbouffe sont des calories vides et combinent souvent du sucre et des graisses qui réduisent la capacité du foie à faire son travail en excès.
Éviter les excès d'alcool

Chaque alcool de temps est consommé , la foie doit travailler plus fort pour la fonction . Limiter la consommation d'alcool à un ou deux verres par jour protège le foie . Si les gens souffrent de lésions du foie , l'alcool doit être évitée complètement.
Antioxydants

Un régime alimentaire pour un foie en bonne santé comprend la consommation d'aliments riches en antioxydants aide à réduire les dommages aux tissus. Consommer des aliments comme le brocoli , le chou-fleur et le chou frisé contiennent plusieurs antioxydants .
Glucides complexes

glucides complexes présents dans les grains entiers, les légumes , les fruits et légumes nettoient le foie où ils passer à travers le corps . Ainsi , le foie est capable de fonctionner efficacement .