Brain Food pour la concentration

Il existe de nombreuses théories parmi les experts sur les aliments et les boissons qui favorisent l'amélioration de l'accent . Le cerveau s'appuie sur les aliments que nous mangeons pour des performances optimales . Peu importe ce que les théories qui circulent , il a été prouvé que manger les bons aliments peut augmenter le QI , améliorer la concentration et aiguiser la mémoire . Parce que la réflexion est un processus biochimique , les cellules du cerveau de neurotransmetteurs chimiques nécessitent de créer des voies de neutre et de communiquer les uns avec les autres . Les neurotransmetteurs

Les trois neurotransmetteurs essentiels sont l'acétylcholine , la dopamine et la sérotonine. Elles ont été éprouvées pour fournir le cerveau avec les bons produits chimiques pour maintenir le cerveau de tir à un niveau optimal .
Acétylcholine

acétylcholine ( Ach ) est utilisé pour exciter les neurones et contribue à améliorer la mémoire . Les aliments qui sont riches en acétylcholine sont le germe de blé , le foie, le brocoli , le chou , le poisson , le lait, les jaunes d'oeufs et d'autres viandes .

Dopamine

dopamine aide d'améliorer la circulation , la concentration , l'apprentissage et la mémoire. Mangez beaucoup de protéines pour alimenter le cerveau avec assez de dopamine .
Sérotonine

sérotonine contribue à améliorer la concentration en améliorant les modes et sert de système de récompense du cerveau . Les aliments riches en sérotonine sont pâteux , comme les pommes de terre , du pain et d'autres féculents.

Oméga-3

gras oméga-3 aident à fournir le cerveau avec les trois de la neurotransmetteurs nécessaires pour qu'une meilleure concentration peut être reçu . Vous pouvez le prendre sous forme de pilule ou dans les poissons gras .