Protein Foods Lean

Lean protéines sont des protéines qui contiennent de faibles quantités de matières grasses , surtout les gras saturés . Les gens faisant référence à pencher protéines sont généralement référence aux protéines animales . Protéines maigres sont plein de nutriments , comme la vitamine K , fer à repasser , et B12 . Bison

Bison est l'une des viandes les plus maigres que vous pouvez manger . Il contient 24 grammes de protéines et est plus maigre que le poulet.
Poitrine de poulet

poulet est de 99 % de maigre et compte environ 30 grammes de protéines par portion .

poisson blanc

poissons blancs sont extrêmement maigre et riche en protéines . Choisissez le tilapia , la morue , la plie .
Porc

Filet de porc est très maigre . C'est le morceau de viande trouvé le long de la colonne vertébrale du porc et contient très peu de matières grasses .
Beef Jerky

viande de boeuf séchée est extrêmement faible en gras et très riche en protéine .