Les effets de trop peu de protéines dans un régime
Protéines , avec les graisses et les hydrates de carbone , sont essentiels au maintien d'un régime alimentaire équilibré . La protéine est utilisé pour reconstruire le muscle et d'autres tissus dans le corps. Les acides aminés contenus dans les protéines sont également une bonne source d'azote , dont le corps a aussi besoin , mais en plus petites quantités . Avoir suffisamment de protéines dans un régime est nécessaire pour maintenir une bonne santé des muscles . Protéines Symptômes de carence Certains symptômes de carence en protéines comprennent l'apathie , le ventre gonflé , les jambes enflées , un retard de croissance et la peau squameuse . Irrégularité maladie
Protein
kwashiorkor est une maladie qui se produit lorsqu'il ya une carence en protéines dans le régime alimentaire qui peut entraîner un retard mental et de la mort .
Effets sur le système immunitaire
aussi peu de protéines dans un régime alimentaire provoquera également le système immunitaire à affaiblir considérablement .
carence Prévalence
des protéines se trouve surtout dans les pays en développement , mais peut également se produire dans les pays développés où les gens essaient de nouvelles méthodes pour contrôler leur poids .
adéquate apport en protéines
pour toutes les femelles adultes , 46 grammes de protéine est considérée comme une quantité adéquate de l'apport en protéines jour. Pour les hommes adultes , 56 grammes de protéines sont nécessaires . Les enfants jusqu'à l' âge de 9 ans ont besoin de 34 grammes de protéines . Les conditions décrites ci-dessus se produisent principalement chez les enfants qui reçoivent beaucoup moins que 34 grammes de protéines par jour pendant une période prolongée .
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