Une saine alimentation pour les enfants et Ados

les habitudes alimentaires des enfants d'enseignement en santé peuvent être excessivement frustrant et déroutant pour les parents . Enfants différents ont des préférences alimentaires différentes . Passage du lait maternel ou de préparation à la nourriture adulte peut être une transition en douceur ou conflictuel et les cris de "Non!" sur une base quotidienne . De saines habitudes alimentaires pour les adolescents commence par leur formation que les jeunes enfants . Importance

enfants développent des préférences et apprendre à les faire valoir à peu près au même temps qu'ils apprennent à parler leurs premiers mots . La meilleure chose qu'un parent peut faire en termes d'enseignement bonne nutrition est de démontrer de saines habitudes alimentaires . Cela ne signifie pas ne jamais manger de bonbons , desserts , croustilles ou de boire de soude - mais il ne signifie en reconnaissant le fait que les enfants ne seront pas conformes aux instructions que leurs parents eux-mêmes ne sont pas conformes à
fonction .

enfants , les adolescents et même de nombreux adultes communiquer symboliquement par leur consommation de nourriture . L'expérience formative des nourrissons avec de la nourriture , c'est qu'il est une composante essentielle des relations - sans lait de la mère , il n'y a aucune relation et pas de vie . Parce que les très jeunes enfants n'ont que des capacités limitées , ils communiquent à la place par l'un des principaux moyens à leur disposition pour obtenir l'attention de leurs parents - . Grâce à leur interaction avec les aliments

Caractéristiques
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Certains enfants traversent leur phase de la petite enfance de rejeter tous les aliments , mais quelques éléments familiers relativement rapidement , mais il est , dans de nombreux cas , une bonne chance que ces problèmes alimentaires ne seront jamais résolus , et persistent tout au long de leurs années d'adolescence et l'âge adulte . Demandez à votre enfant des questions sur lesquelles ils pourraient être rejettent la nourriture saine . Essayez de nombreuses alternatives pour l'alimentation - s'ils méprisent vraiment brocoli , par exemple , essayer de pois ou de haricots verts à la place. Les habituer à un cycle constant de l'introduction de nouveaux aliments quand ils font la transition à partir de lait ou de formule , et les futures introductions seront plus faciles .

Effets

habitudes ne pas simplement former pas instantanément , et avec des adolescents, des saines habitudes de vie malsaines ou auront développé dans l'enfance . Il peut être tentant d'essayer d'imposer un nouveau programme de nutrition saine du haut vers le bas pour toute la famille - le dumping sur de soude dans l'évier , les nutritionnistes contracter pour tout le monde et interdisant la restauration rapide - mais ces tentatives de contrôle sont l'épuisement et déclencher fréquemment impulsions rebelles . Au lieu de cela , une réflexion sur la relation passée de votre adolescent à la nourriture . Pensez à ce que vous auriez pu faire mieux . Asseyez-vous avec vos enfants et de parler ouvertement et honnêtement sur ​​la relation de la famille à l'alimentation et ses conséquences sur la santé .

Avantages

Reconnaissant le contexte émotionnel du comportement alimentaire ira un long chemin vers la résolution des problèmes dans la nutrition des enfants et des adolescents . Peu de gens dans la culture moderne sont sous-éduqués sur l'importance de manger des aliments sains - il ya une richesse de connaissances à ce sujet , et il est constamment et activement promue. Soyez honnête , admettre ses erreurs et être ouvert à ce que vos enfants pourraient avoir à dire . Ils seront reconnaissants pour votre courage .