Comment choisir la viande faible en gras saturés

Abuser dans les viandes riches en graisses saturées peut provoquer des problèmes de santé importants . Manger trop de graisses saturées peut augmenter les niveaux de cholestérol dangereux , ce qui augmente le risque de développer une maladie cardiaque . Cueillette des aliments faibles en gras saturés peut aider à prévenir les maladies cardiaques et d'autres problèmes de santé . Choses que vous devez
temps de lire les étiquettes
afficher Instructions
Choisir un régime faible en graisses saturées
1

désossé , sans peau de poulet est un excellent choix . Essayez de rester loin de la viande sombre à la fois du poulet ou de la viande de dinde . Profitez de bacon de dinde à la place de bacon régulier . Toujours retirer la peau du poulet et de la dinde , car c'est là que la majorité des calories sont situés .
2

porc peut également être très sain . Surtout filet de porc, un délicieux et faible en gras coupe de porc . Bacon canadien est également faible en gras saturés et un autre excellent substitut pour le bacon régulier . Côtelettes de porc bien garnis peuvent être très faible en gras saturés ainsi .
3

Soyez très prudent dans le choix des coupes de boeuf que vous allez mettre sur votre table . Le boeuf haché qui est de 95 pour cent de graisse libre est un bon choix . Ronde rôti de pointe , bifteck de ronde , mandrin épaule rôti , top loin , épaule tendre petite et médaillons , bifteck de flanc , les filets et T-bone steak sont tous de bons choix . Tous ont moins de trois grammes de gras saturés .
4

Profitez d'une jambe bien garni d'agneau .
5

faible en gras de dinde , rôti de boeuf et le jambon sont aussi de bons choix en termes de viandes froides .