Faits intéressants au sujet de fructose
Le fructose est un composant naturel dans les fruits , jus de fruits et de miel , donnant un goût sucré à ces produits alimentaires . Transformation du maïs crée une forme cristalline du fructose qui fonctionne comme un édulcorant artificiel . Édulcorant artificiel et conservateur
fructose a été utilisé dans les aliments et les boissons comme édulcorant artificiel pour les 20 dernières années . Comme il est de 1,2 fois plus sucré que le sucre de table , moins fructose est nécessaire pour sucrer les aliments , qui se traduit par moins de calories . Fructose naturel est une forme sûre de sucre . Fructose produite artificiellement , cependant, est utilisé dans de nombreux produits de boulangerie et les aliments vides en tant que conservateur . Consommer trop de ce qui peut vous faire prendre du poids.
Fructose et la pression artérielle
Une étude récente de l'Université du Colorado à Denver a établi un lien entre haute teneur en fructose la consommation et l'hypertension artérielle . L' étude a porté sur 4528 adultes âgés de plus de 18 ans . Tous les participants n'avaient pas d'antécédents d'hypertension . Les participants ont répondu à des questions concernant leurs habitudes alimentaires , en particulier leur consommation de jus de fruits, bonbons , boissons gazeuses et de produits de boulangerie . Les réponses ont établi que ceux qui ont consommé 74 grammes ou plus de fructose par jour étaient à 26 - . Risque de 77 pour cent de plus élevé de développer l'hypertension artérielle
Consommation Contrôle de fructose Photos Photos
Le fructose est un ingrédient commun dans les gâteaux , bonbons et un certain nombre de malbouffe; Cependant , il ya une façon que vous pouvez profiter de ses avantages sans empiler sur les livres . Choisissez des fruits frais et d'éviter que les articles qui sont traités avec des sirops de maïs . Si vous optez pour les fruits en conserve , puis choisissez le type qui est mis en conserve des jus de fruits au lieu de sirops sucrés . Évitez les jus en conserve et de colas sucrés .
