Comment devenir un végétarien progressive

coupe les aliments d'origine animale de votre alimentation peut être le meilleur moyen de devenir végétarien , mais il peut ne pas être le plus sage ou même la façon la plus saine . Faire des changements progressifs à votre alimentation sera plus facile de s'adapter et de maintenir dans le long terme . Un régime végétarien appropriée peut réduire certains risques pour la santé , aider à la perte de poids et de transmettre votre respect des animaux . Instructions
Le 1

décider quel type de végétarien que vous voulez devenir . Un végétarien partielle mange encore des aliments d'origine animale , mais sur une base limitée . Autres végétariens - lacto-ovo - mangent pas de viande , de volaille ou de poisson tout en consommant des œufs et des produits laitiers . Lacto mangent pas de viande , de la volaille ou des œufs . Un régime végétalien est composé de seulement les aliments à base de plantes , consommant pas de produits animaux à tous . Adaptez votre alimentation progressivement en fonction du type de végétarien que vous voulez devenir .
2

Choisissez un ou deux soirs par semaine pour faire un repas végétarien . Utilisez une de vos recettes régulières et d'éliminer la viande . Par exemple , laisser la viande de bœuf hachée de votre recette de chili et soit ajouter plus de haricots ou remplacer le boeuf haché végétarien . Continuez cette pratique pendant un mois .
3

convertir ces un ou deux soirs par semaine pour végétariens une journée entière . Suivre un régime végétarien pour tous vos repas sur ces jours . Continuez cette pratique pendant un mois .
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Augmenter le nombre de tes jours végétariens par un par mois jusqu'à ce que vous dépensez toute votre semaine comme un végétarien .

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