Vitamines pour l'immunité

De nombreux facteurs influent sur l'immunité et la santé du corps . Être exposé à des produits chimiques dangereux , le vieillissement , l'utilisation prolongée d'antibiotiques , le stress émotionnel , les radiations, ne pas manger sainement et d'autres polluants de l'environnement tout dépriment l'immunité naturelle de l'organisme . Il suffit d'avoir un système immunitaire faible accueille les maladies et les conditions qui pourraient autrement peut- être évités . Dans le monde trépidant dans lequel nous vivons aujourd'hui , obtenir , une alimentation saine et équilibrée constitue tout un défi . Par conséquent , beaucoup de gens se tournent vers les suppléments vitaminiques et minéraux pour aider à stimuler leur système immunitaire . La vitamine C
La vitamine C agit comme un antioxydant tout en aidant à la formation des hormones surrénales et les lymphocytes , la protection de l' organisme contre les virus et les bactéries nuisibles . Une vitamine nécessaire pour augmenter la production de globules blancs , il joue un rôle important en aidant à combattre l'infection . La vitamine C augmente l'interféron , qui empêche les virus de pénétrer dans le corps . Selon le Centre de vitamines et de la nutrition , de la vitamine C et les bioflavonoïdes ensemble travail comme des antioxydants qui aident à au moins 300 fonctions métaboliques dans le corps .
Vitamine A
La vitamine A agit comme un puissant antioxydant en soulageant le corps du stress oxydatif , nécessaire à la fonction immunitaire . Il améliore la fonction des cellules de sang blanc , aidant l'organisme à résister aux infections . La vitamine A renforce les tissus de la peau et des muqueuses et empêche l'acné en réduisant la production de sébum . Une carence modérée de vitamine A a des effets nocifs sur le corps , tels que l'affaiblissement de l'appareil respiratoire . Toutefois , selon le Dr Ray sahélienne , des quantités excessives de vitamine A peuvent effectivement réduire la fonction immunitaire , afin de prendre la bonne dose est extrêmement important .

Vitamine E

La vitamine E a des propriétés stimuler le système immunitaire et augmente les niveaux de l'interféron et l'interleukine , qui combattent l'infection . Il stimule la production de globules rouges , neutralise les radicaux libres , détruit les germes et les aides à la production d'anticorps qui tuent les bactéries . Comme antioxydant , la vitamine E améliore la réparation tissulaire et la cicatrisation . Les antioxydants détruisent les radicaux libres , ou des composés nocifs qui endommagent l'ADN et provoquent la mort des cellules .
Vitamine B

vitamines B soulager le stress et l'anxiété , soutenir la fonction mentale adéquate et de les rendre essentiel pour la santé immunitaire . La vitamine du groupe B comprend la thiamine ( B1 ) , la riboflavine ( B2 ) , la niacine , niacinamide ( B3 ) , la pyridoxine ( B6 ) , cyanocobalamine ( B12 ) et l'acide pantothénique . Ces vitamines favorisent la santé immunitaire , de l'énergie , et une peau saine . Ils aident à activité enzymatique , le métabolisme des globules rouges et de la production de cellules et d'anticorps de globules blancs . Selon l' Office of Dietary Supplements , le système immunitaire a besoin de vitamine B6 pour fonctionner efficacement , car il convertit le tryptophane (un acide aminé ) à la niacine ( vitamine un ) . Une carence en vitamine B6 peut causer l'anémie .
Zinc

minéral nécessaire pour un système immunitaire sain , zinc vend comme un traitement naturel pour les rhumes . Pastilles pour la gorge contiennent de fortes doses de zinc antioxydant , qui soulage les symptômes des maux de gorge . Aides de zinc dans la synthèse de 80 enzymes différentes , y compris l'enzyme anti- vieillissement la plus puissante , la superoxyde dismutase . Selon vitamines Journal en ligne , le zinc augmente la production de globules blancs et de cellules T , qui aident à la salle du corps contre l'infection. Il aide à prévenir l'acné, car il régule la production de la glande d'huile et même aide à prévenir les blessures des cicatrices.
Multi- vitamine

Prendre une multi-vitamine construit le système immunitaire et fournit une Source équilibrée de la nutrition . En plus d'une alimentation saine, l'exercice , le repos, et un mode de vie à faible contrainte , ils aident à atteindre le bien-être optimal . Même pour les personnes généralement en bonne santé , vitamines fournissent une assurance supplémentaire contre la lutte contre les maladies et éventuellement développer des maladies chroniques . Selon la Harvard School of Public Health, une multivitamine quotidienne fournit un excellent moyen de s'assurer que le corps reçoit tous les nutriments dont il a besoin .