Est-ce que la niacine accélérer votre métabolisme

? Niacine , l'un des composés dans les vitamines du complexe B , est un nutriment essentiel . Aussi connu sous le nom de vitamine B3 , vous pouvez trouver la niacine dans les aliments tels que les produits laitiers, la volaille , le poisson , les œufs , les viandes maigres , les noix et les légumineuses . Comprendre que la niacine accélère votre métabolisme nécessite une plus grande connaissance au sujet de la fonction de la niacine dans le corps ainsi que ses avantages . Fonction

Comme toutes les vitamines B , la niacine joue un rôle dans le métabolisme du corps , essentiellement la conversion alimentaire - en particulier les hydrates de carbone - en énergie . . Niacine se décompose en composés qui finissent par devenir des acteurs essentiels dans le métabolisme cellulaire et réparation de l'ADN

En raison de la façon dont fonctionne la niacine dans le corps , des quantités plus ou moins grandes de la vitamine auront un effet sur ​​la santé globale - les carences peut provoquer la pellagre et le surdosage peut causer des dommages au foie - . mais des quantités variables de niacine n'affectera pas la vitesse à laquelle le corps transforme les aliments en énergie

Considérations

en plus de son rôle dans la transformation des aliments en énergie , la niacine maintient la peau et le système digestif en bonne santé. Les chercheurs ont également découvert que la niacine augmente le HDL (bon cholestérol) et réduire le LDL (mauvais cholestérol) . Pour cette raison , de nombreux médecins prescrivent un supplément de niacine pour les patients avec des niveaux élevés de cholestérol et de recommander des ajustements alimentaires pour réduire l'apport en graisses et augmenter l'apport des sources naturelles de la niacine .

Études récentes, dont celle publiée dans le "Journal of Neuroscience ", ont également trouvé que la niacine pourrait avoir un effet réparateur sur les capacités cognitives des patients atteints d'Alzheimer .