Quels sont les différents types de vitamines C

? Vitamine C est une vitamine hydrosoluble qui est absolument crucial pour la santé de l'organisme . La vitamine C offre d'innombrables avantages pour le corps et joue un rôle clé dans un certain nombre de fonctions de l'organisme . Cette vitamine , cependant, n'est pas facilement stockée dans le corps et doit être fourni au corps par l'intermédiaire de ses diverses sources et les formes par conséquent . Il est important de bien comprendre les fonctions et les avantages de la vitamine C , ainsi que les différentes formes de cette vitamine importante . Fonctions et avantages de la vitamine C dans le corps
La vitamine C est importante pour une longue liste de fonctions de l'organisme , y compris sa fonction la plus connue dans le système immunitaire , car elle empêche les infections et renforce de protection de l'organisme capacités de lutte contre les maladies . Il contribue également à maintenir la santé des os , des globules rouges , des dents et des gencives , et les vaisseaux sanguins . La vitamine C aide à construire et à maintenir le collagène dans la peau , une fibre de protéine importante responsable de la santé de la peau et pour le tissu entre les ligaments , le cartilage , les os et les tendons . Il est également important pour la peau est sa capacité à agir comme un antioxydant et combattre les radicaux libres qui endommagent l'environnement , ce qui contribue également à réduire le risque de maladies . La vitamine a la guérison des avantages , ainsi , pour les plaies de la peau , les infections et les fractures . En outre , la vitamine C absorbe le fer provenant des aliments végétaux .
Naturel Versus formes synthétiques de la vitamine C

La forme synthétique de la vitamine C est chimiquement identique à sa forme naturelle . Sous forme de supplément , il est plus facile ( et moins coûteux ) de trouver la forme synthétique de la vitamine C , qui a l'avantage d'être combinée avec d'autres nutriments, tels que les bioflavonoïdes , qui améliorent l'efficacité de la vitamine C. Depuis suppléments naturels C sont plus difficiles à trouver et plus cher, il est plus facile de reconstituer le corps avec la vitamine C naturelle en mangeant des fruits et des légumes en abondance avec la vitamine , comme les oranges , kiwi , brocoli et des tomates , parmi de nombreuses autres sources de fruits et légumes . Tant les formes naturelles et synthétiques de la vitamine C offrent des avantages et fonctions égales, car ils sont chimiquement identiques .

Acide ascorbique

Le formulaire standard de vitamine C est l'acide ascorbique . Comme la vitamine est de plus en plus utilisé dans les produits de soins de la peau pour ses propriétés anti -oxydantes , sa forme d'acide ascorbique est légèrement modifié à des fins de conservation et de distribution , et il est souvent appelé acide L-ascorbique . La forme de sel de l'acide ascrobic (par opposition à sa forme d'acide habituel ) est appelée l'ascorbate de calcium , également utilisé dans les produits de soins de la peau ainsi que des compléments . Comme d'autres formes , l'ascorbate de calcium est synthétique .

Rose Hips

églantier sont une forme naturelle de grande valeur et assez cher de vitamine C. De nombreux produits qui annoncent l'inclusion de églantier dans l'ingrédient effectivement ajouter de petites quantités de sources synthétiques de vitamine C . Églantier sont les petits fruits rouges ou orange laissées après une rose , une fois la floraison est mort . Églantier sont évalués dans les thés et soupes , ainsi que d'autres utilisations culinaires in fine ( et sain ) salle . Églantier sont également utilisés pour faire d'autres soins du corps savon et produits . En outre, cette forme de vitamine C peut être trouvé comme ingrédient dans les produits de soins de la peau à prix élevé .
Autres formes de vitamine C

ascorbyle est la forme soluble dans les graisses de Vitmain C qui est considéré comme une forme de C plus facilement absorbé et stocké par le corps que naturel soluble dans l'eau sous forme de vitamine C . Palmitate d'ascorbyle est plus difficile à trouver que d'autres formes de la vitamine C.

Acérola vitamine C est une autre forme naturelle qui vient d'un arbuste tropical en Amérique du Nord . Comme églantier , acérola est très apprécié et est généralement mélangé avec un synthétique lorsqu'il est utilisé dans les produits alimentaires , la vitamine suppléments et produits pour la peau .
Carence en vitamine C

carence Sever de la vitamine C est rare aux Etats-Unis , bien que pauvre apport de vitamine C n'est pas rare . Choix de la mauvaise santé qui incluent boire, de fumer et la consommation rare de fruits et légumes entraîne une carence en vitamine C , de même que le stress excessif . Les signes de carence en vitamine C comprennent des rhumes fréquents , des problèmes d'estomac , de la peau à la recherche malsaine qui apparaît , plaies qui guérissent lentement grisâtres et ternes et les gencives enflammées .