Vitamines pour la pression artérielle
L'hypertension artérielle , également connu comme l'hypertension , est une condition potentiellement mortelle causée par le rétrécissement des parois des vaisseaux sanguins . Il a de nombreuses causes , notamment l'obésité , le stress , le diabète , et une surabondance de sodium dans l'alimentation . L'hypertension artérielle a été liée aux maladies cardiaques et des problèmes rénaux . Bien que le traitement se compose de certains médicaments comme les inhibiteurs de l'ECA et les bêta-bloquants et les changements de mode de vie , une bonne multivitamine peut aider à réduire l'hypertension artérielle . Potassium
Une indication de l'hypertension est un déséquilibré sodium ratio de potassium . Outre diminuer l'apport de sodium , c'est une bonne idée d'augmenter le potassium . Disponible sous forme de supplément , il peut également être trouvée dans les bananes , le brocoli, les avocats, les choux de Bruxelles , le cantaloup , les dates, pruneaux , raisins secs, amandes, arachides et .
Calcium
Une carence en calcium peut également apporter sur l'hypertension artérielle . Augmenter l'apport en calcium de 800 mg par jour par des suppléments , ou un régime alimentaire riche en lait, le fromage , le yogourt et les aliments enrichis comme le lait de soja et des céréales.
Magnésium
le magnésium a une fonction importante dans le système circulatoire --- il rend les vaisseaux sanguins plus élastique , qui s'étend pour accueillir le flux sanguin et , par suite , abaisser la pression sanguine . Haricots noirs , les épinards , le tofu , les pétoncles , le flétan , les huîtres et les graines de citrouille contiennent des quantités importantes de magnésium .
Vitamines B
vitamines B6 , B12 et B9 , mieux connue sous le nom d'acide folique , de protéger les murs des vaisseaux sanguins contre l'artériosclérose . Tout comme le magnésium , ils contribuent à artères souples . Les céréales enrichies et les pains de grains entiers contiennent de fortes doses de vitamines B, acide folique en particulier , mais ils peuvent également être trouvés dans le boeuf , le porc , les pois chiches, les fruits de mer, et le jus de tomate .
Vitamines C et E
la vitamine C apaise le système nerveux , ce qui réduit le stress et therby abaisser la tension artérielle . Il renforce également les vaisseaux sanguins . Prendre 95 mg par jour de vitamine C devrait être suffisant. Regardez pour la vitamine C dans les agrumes , les fraises, le jus , poivrons, tomates , pommes de terre, le chou frisé et . Les vitamines C et E sont deux antioxydants et semblent travailler ensemble pour réduire le risque de crise cardiaque . La vitamine E se trouve en abondance dans le germe de blé , graines de tournesol , kiwi , mangue , framboise , bette à carde , les feuilles de navet , et le foie de poulet .
Herbes
Certaines herbes inférieure l'hypertension artérielle . Considérons la cuisson curry avec du curcuma , qui contient curmurin , un anti- inflammatoire qui réduit le cholestérol et prévient les caillots sanguins . La racine de gingembre améliore la circulation , et l'ail cru ou sous forme de pilule , empêche le sang de former des plaquettes , qui rétrécissent les parois des artères .
