Bienfaits pour la santé des probiotiques

Nous avons tous entendu des antibiotiques , mais ce sont les probiotiques? L'entretien withing la communauté professionnelle de la santé sur l'utilisation et les avantages de probiotcs a considérablement augmenté au cours des dernières années . Quels sont-ils et que peuvent-ils faire pour notre santé ? Cet article explore quelques-uns des avantages pour la santé des probiotiques . Fonction

Nos corps sont pleins de bactéries à l'intérieur et à l'extérieur . Bien que cela puisse être d'abord une pensée effrayante , considérer que certaines des bactéries dans votre corps peut effectivement jouer un rôle bénéfique . En particulier, les bactéries qui se développent dans nos bactéries guts.Beneficial dans nos intestins détruisent les bactéries nocives et aident notre corps à digérer les aliments . Certains professionnels de la santé pensent que même les bactéries bénéfiques peuvent jouer un rôle en aidant notre corps à combattre les maladies. Parce que nos tripes sont particulièrement poreux , il est particulièrement vulnérable aux virus et bactéries . Avoir une bonne quantité de " bons insectes » dans notre système peut aider à créer une barrière , bloquant ainsi les «mauvais bugs" .
Identification

Il existe de nombreux types de bactéries bénéfiques . Visitez votre magasin d'aliments de santé local ou n'importe quel vitamine allée dans une épicerie et vous trouverez de nombreux types . Lorsque l'on considère ce qu'il faut acheter , d'abord chercher le nom de «probiotiques ». Biotics se réfèrent aux bactéries , aux pro sens de promouvoir , et anti (comme dans antibiotiques ) signifie à destroy.The types les plus populaires de probiotiques sont Lactobacillus et Bifidobacterium . Cependant, il existe de nombreux types; certains qui ont même fonction spécifique , comme celles que soulager la constipation . Vous pouvez faire une petite recherche et de savoir ce que vous avez besoin si vous avez une situation particulière . En général cependant, un produit avec une variété d'organismes bénéfiques sera utile .

Effets

Outre les avantages pour la santé générale de l'amélioration de la digestion et le renforcement immunitaire , les probiotiques peuvent jouer un rôle dans l'amélioration des maladies telles que la maladie de Crohn , la colite ulcéreuse , le syndrome inflammatoire de l'intestin et le syndrome du côlon irritable . Certaines recherches ont même suggéré qu'il peut aider les personnes souffrant d'allergies alimentaires à tolérer les aliments mieux . Et pour ceux qui ont une diarrhée court terme maladie , les probiotiques peuvent aider à restaurer la flore intestinale normale .
Avertissement

Si vous ou un membre de la famille envisage de prendre des probiotiques , et ils avoir des allergies alimentaires , il est sage de lire attentivement les étiquettes . En particulier pour les personnes qui souffrent d'une allergie au lait , car de nombreux types de probiotcs sont mises en culture à partir de produits laitiers. Bien que , ils peuvent offrir des avantages pour la santé à ceux qui souffrent d'allergies alimentaires , si l'allergie est sévère, il est important d'acheter des produits laitiers " libre " . Cadre
Temps

utilisation des probiotiques n'est pas une solution rapide . Si vous envisagez de prendre des bactéries bénéfiques pour une maladie chronique , pensez que cela peut prendre plusieurs semaines pour voir des résultats . La raison en est que cela prend un certain temps pour que les bactéries de coloniser l'intestin .

Considérations

pour les besoins généraux de santé , si vous ne voulez pas l'achat et de prendre des probiotiques , vous pouvez obtenir beaucoup grâce à votre alimentation . Une façon est de manger du yogourt qui contient " cultures vivantes et actives » par jour. Considérer qu'une alimentation riche en aliments entiers , les aliments à faible teneur en sucre et transformés, fera la promotion de la croissance naturelle de bactéries bénéfiques dans l'intestin . Les régimes qui sont basés sur les fast-foods , les aliments transformés et riches en sucre , peuvent servir à détruire les bonnes bactéries .