Comment faire Vitamines

Tout le monde est très préoccupé par la santé et rester en bonne santé . Avec la hausse des coûts des soins médicaux, cela n'est guère surprenant . Une façon de rester en bonne santé est de prendre des vitamines . Cependant , certaines vitamines que vous achetez dans le magasin peuvent contenir des ingrédients que vous pourriez ne pas attendre , comme le maïs génétiquement modifié . Heureusement, vous pouvez faire vos propres vitamines . Choses que vous devez levure comprimée
Fresh
récipient en verre
eau
Flavor ( vanille , miel et autres ) Agrumes
soleil Outdoors Photos de foie de morue huile Photos chiffon de fromage de moulin à café de
Voir Instructions
vitamine B
1

Aller à une boulangerie et acheter frais , la levure comprimée . Vous allez utiliser cette levure pour fabriquer de la vitamine B. Expliquez que vous avez l'intention de manger la levure , et vous devez avoir la fraîcheur disponible .
2

cuire la levure avant de la consommer . Levure qui est crue peut causer une indigestion et être difficile à digérer. Cuire un kilo de levure en l'ajoutant , ¼ tasse à la fois , à une tasse d'eau bouillante . Après tout de la levure a fondu , et il commence à bouillir , le verser dans un récipient en verre . Le récipient peut être étanche à l'air , ou vous pouvez le couvrir avec une feuille d'étain .
3

Servez vous-même et votre famille quelques cuillerées chaque jour . Si vous versez la levure du conteneur au lieu de boire directement dans le conteneur ou en plongeant une cuillère en elle, vous devriez être en mesure de garder la formule de levure pour plus d'un mois dans le réfrigérateur . Vous pouvez même saveur la formule de la levure en ajoutant la vanille , le miel ou ce que vous désirez . La levure est une autre excellente source de vitamine B.
vitamine D
4

vous exposer au soleil au moins 3 fois par semaine sans protection solaire . Votre corps va produire de la vitamine D par lui-même.
5

Restez en dehors pendant au moins 5 à 10 minutes . Les personnes ayant la peau foncée devront exposer leur peau plus , tandis que ceux avec une peau plus claire devrait rester en dehors des périodes de temps plus courtes .
6

Mangez des aliments riches en vitamine D pendant les mois d' hiver . Huile de foie de morue contient les plus grandes quantités de vitamine D.
vitamine C
7

Couper les pelures d'agrumes en fines lanières .
8

Placez les pelures sur toile à fromage . Assurez-vous que les peaux ne se touchent pas les uns les autres .
9

Attendez quelques jours et vous avez une nouvelle source de vitamine C.
10

Placez les zestes dans une moulin à café pour créer une poudre . Conserver dans un contenant hermétique . Prenez une cuillère à café par jour pour une bonne source de vitamine C.