Comment Bad est un IMC de 30

? Plus d'un tiers des adultes aux Etats-Unis sont obèses , selon les Centers for Disease Control and Prevention. En 2008 , les coûts médicaux liés à l'obésité ont été estimés à 147 milliards de dollars, dit le CDC . L'obésité résulte d'un déséquilibre énergétique , ce qui signifie que votre corps reçoit plus d'énergie de la nourriture qu'il n'en consomme . L'excès de poids augmente le risque de maladies chroniques . Consultez votre médecin afin de déterminer la meilleure façon d'améliorer votre poids . Notions de base IMC

L'IMC utilise votre poids et la taille pour estimer la quantité de graisse du corps que vous avez . Il fournit une bonne estimation de la graisse corporelle totale pour la plupart des gens . Cependant, le calcul est moins précis pour des personnes comme les culturistes , car leur composition corporelle se compose d'un ratio élevé de la masse maigre . Un IMC normal est 18,5 à 24,9 , ce qui est ce que vous devriez viser. Un IMC de 25 à 29,9 est classée comme étant en surpoids . Vous êtes dans la catégorie obèse si votre IMC est de 30 ou plus .
Diabète et l'hypertension

Avoir un IMC de 30 ou plus augmente le risque de plus de 20 chronique maladies , selon l' Ecole de Santé Publique de l'Université George Washington . L'obésité favorise la résistance à l'insuline , ce qui se traduit souvent par le diabète de type 2 . Plus de 50 pour cent des personnes atteintes de diabète de type 2 sont dans la catégorie des obèses , selon l'Université George Washington . L'obésité provoque l'hypertension artérielle dans 78 pour cent des hommes obèses et 64 pour cent des femmes obèses , selon GWU . L'hypertension artérielle augmente le risque de crise cardiaque et d' accident vasculaire cérébral.

Apnée du sommeil et le cholestérol élevé

Un IMC de 30 augmente votre risque d'apnée du sommeil , un affection qui entraîne des pauses respiratoires pendant que vous dormez . L'apnée du sommeil perturbe votre rythme de sommeil naturel et empêche votre corps de faire un sommeil réparateur . Cela peut entraîner de la fatigue et le manque de concentration . Les personnes ayant un IMC de 30 ou plus sont aussi à risque d'avoir des taux de cholestérol élevé . Taux élevé de cholestérol dans le sang des répercussions négatives sur la santé de votre coeur .
Implications reproduction

Si vous êtes un homme , un IMC de 30 ou plus peut causer des anomalies hormonales , la dysfonction sexuelle et l'infertilité , selon l'Endocrine Society . L'obésité peut aussi compromettre la capacité d'une femme à se reproduire. Pour les hommes et les femmes , cela signifie que votre rêve d'avoir un enfant sont en danger. Être dans la catégorie des obèses augmente le risque de syndrome des ovaires polykystiques , si vous êtes une femme . Cette anomalie hormonale provoque les ovaires à produire trop de l'hormone mâle testostérone .
Réduire votre poids

contrôle de votre alimentation et à l'activité physique sont des moyens communs pour réduire votre poids . Une première recommandation commune est de réduire votre apport calorique de 500 calories par jour . La clé est de consommer des aliments riches en nutriments qui sont faibles en calories . S'engager dans au moins deux heures et demie d'exercice d'intensité modérée chaque semaine joue un rôle dans la perte de poids et l'entretien . Vous pouvez vous attendre à perdre environ 2 livres par semaine avec un programme régime alimentaire et exercice - santé.