Activités avec la plus grande dépense d'énergie

La dépense d'énergie se produit lorsque le corps fonctionne simplement , et augmente avec l'activité physique . Energy proviennent de la nourriture qu'une personne consomme et est souvent considéré en termes de calories . Si une personne consomme la même quantité de calories qu'ils dépensent , ils devraient idéalement être dans un état physique sain . Certaines personnes veulent augmenter leurs dépenses d'énergie à perdre du poids. Caractéristiques

Certaines activités peuvent brûler plus de calories par heure que les autres , tout comme certains aliments contiennent plus de calories que les autres. Les quantités de calories brûlées au cours d'une activité donnée sont basées sur l'état physique actuel de la personne, ainsi que le niveau de l'effort physique nécessaire pour effectuer l'activité . L'énergie consommée mais non utilisés ne peuvent pas s'en aller, il doit être stocké; . Cette façon dont les gens font de l'embonpoint et même obèses
Cardio contre haltérophilie

Beaucoup de gens se demandent quelles activités brûlent plus de calories et dépensent le plus d'énergie . Quand il s'agit d'activités de cardio ou aérobie par rapport à des activités de levage de poids , il peut y avoir une certaine confusion . L'exercice aérobie dépense plus d'énergie dans un court laps de temps et augmente la perte de graisse . Cependant , la formation de poids provoque probablement une personne à prendre du poids ( de la masse maigre ) et le corps à brûler des calories pour une plus longue période de temps suivant l'activité .

Activités Photos

Selon l'Institut national du cancer , certaines des activités de brûler les calories plus sont des sports . Activités sportives comme le rugby , les sports de raquette , basket-ball , le hockey et le football ont certaines des dépenses les plus énergétiques . Les arts martiaux comme le karaté , le kung-fu et le kickboxing sont quelques-unes des activités de brûler les calories meilleurs ainsi . Vélo, la course et la randonnée sont de grandes activités de plein air qui brûlent le plus de calories par heure .

Considérations

Chaque personne a des besoins différents pour leur type de corps , et devraient toujours consulter un médecin avant de commencer une nouvelle routine d'exercice . Calories brûlées pendant les activités dépendent de la santé globale d'une personne , le poids et l'intensité de l'activité est réalisée . Taux métabolique au repos d'une personne peut contribuer à potentiel de brûler des calories , ainsi que le taux métabolique basal . Toutes ces choses doivent être prises en considération lors du calcul de la quantité d'énergie une personne dépense .