Comment ralentir votre métabolisme sans dormir pendant des jours

Il n'est pas un secret que ne pas obtenir suffisamment de sommeil peut nuire à la santé globale . Rester pendant plusieurs jours à la fois entraîne le corps à fonctionner de manière inefficace . Quand le corps ne fonctionne pas comme il se doit , les fonctions du corps , y compris le métabolisme , sont fortement ralenti . La privation de sommeil n'est pas une méthode idéale pour ralentir le métabolisme en raison des impacts physiques qu'elle a sur le corps et les capacités cognitives . La clé pour obtenir et maintenir un poids est de prendre conscience de l' apport calorique quotidien nécessaire pour atteindre votre objectif . Instructions
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perdre le sommeil et modifient votre métabolisme du glucose. Le manque de sommeil ralentit la capacité de l' organisme à métaboliser le glucose. C'est dangereux parce que chez certaines personnes , l'altération de glucose rend le corps réagit de la même comme il le ferait avec les deux types de diabète , selon une étude de l'université suédoise . Lorsque la privation de sommeil est associé à de grands repas de glucides , la régulation de la glycémie sera plus long. Bien que le règlement diminué peut vous aider à tenir à calories plus , les effets de la sécrétion d'insuline lente ne sont pas sain pour le corps .
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Allez sans sommeil et modifier votre production d'hormones. Le manque de sommeil peut nuire à la sécrétion d'hormones stimulant la thyroïde , l'étude suédoise a trouvé . Lorsque la thyroïde ne fonctionne pas correctement , le corps réagit en augmentant les niveaux de cortisol . Niveau élevé de cortisol provoque le corps à ralentir le métabolisme et encourage la graisse pour être stocké . La combinaison de la graisse stockée et diminué les résultats de métabolisme dans le gain de poids .
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Restez et changer vos habitudes alimentaires . Bien que n'étant pas un effet physiologique direct de la privation de sommeil , rester pour un certain nombre de jours peut causer de mauvaises habitudes alimentaires . Une étude de la Northwestern University a montré aux gens qui restent jusqu'à la fin ont tendance à manger plus de calories et peser plus de ceux qui se couchent tôt . Si vous êtes fatigué , vous pouvez prendre des bonbons ou des boissons à la caféine rempli pour vous tenir éveillé . Mauvais choix alimentaires peuvent conduire à un métabolisme plus lent . Si vous êtes éveillé pendant de longues durées , vous aurez plus d'occasions de consommer plus de calories .
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Évitez sommeil et d'avoir votre corps à décomposer les aliments moins efficace . Si le corps est extrêmement fatigué , le corps va tout simplement pas assez d'énergie pour briser la nourriture vers le bas de manière aussi efficace , l'étude suédoise a montré . Tout comme dans le cas du métabolisme du glucose , lorsque la nourriture n'est pas efficace en panne, le taux de métabolisme est réduit .