Comment ne pas prendre du poids Alors que dans une chaise roulante

Les personnes qui se trouvent soudain limité à un fauteuil roulant , de façon permanente ou pendant une période de réadaptation , peuvent subir des changements physiques et mode de vie innombrables qui peuvent conduire à un gain de poids non désirée . Avec une activité physique simple, une attention particulière à l'alimentation et à la sensibilisation de base de la santé mentale , cependant, les personnes en fauteuil roulant peut maintenir un poids santé , malgré les restrictions physiques . Regarder la Diète

Après fauteuil confinement , certaines personnes se retrouvent continue anciennes habitudes alimentaires ou ramasser de nouveaux apports nutritionnels , en moins bonne santé . Régime amaigrissant et perte de poids experts à DietingStop.com affirmer que la suralimentation peuvent contribuer davantage à la prise de poids que l'exercice réduit , afin que les personnes en fauteuil roulant doivent faire très attention à ce que les aliments qu'ils mangent et combien ils ingèrent . Pour maintenir un poids santé , les personnes qui doivent rester dans un fauteuil roulant devraient augmenter leur consommation d'aliments sains comme les légumes et poitrine de poulet riche en protéines tout en réduisant leur consommation de sucreries et aliments riches en glucides . Une grande consommation d'eau est particulièrement important , tant pour le maintien d'un poids santé et à la reconstruction des capacités naturelles de l'organisme . Pour avoir une idée de combien de calories à consommer en un jour , les utilisateurs de fauteuils roulants devraient envisager de visiter un calculateur de calories en ligne comme celui offert par FreeDieting pour calculer leurs besoins quotidiens en calories précises ( voir le lien dans la section des ressources de cet article) . Avec cette information , un utilisateur de fauteuil roulant peut ajuster son apport quotidien en fonction de ses besoins en calories et prévenir le gain de poids non désirée .
Faire de l'exercice

second lieu seulement à l'alimentation , l'exercice est un contributeur majeur à l'ensemble bien -être physique d'une personne . Bien que les personnes en fauteuil roulant peuvent se sentir trop limité pour s'engager dans des activités ardues, comme l'exercice aérobie ou de musculation , un certain nombre d'utilisateurs de fauteuils roulants utiliser l'exercice et même les sports de maintenir Premier physique physique. Experts de perte de poids sur DietingStop.com attestent que de nombreux utilisateurs de fauteuils roulants s'engager dans les sports d'équipe comme le tennis et le Tae Kwon Do , et ceux qui ont des amis en fauteuil roulant peuvent envisager de rejoindre les équipes sportives adaptées aux fauteuils roulants qui jouent au basket-ball , la course , le baseball et même le hockey . Utilisateurs de fauteuils roulants qui ont une utilisation de leurs armes peuvent également réaliser des bénéfices considérables en soulevant des poids , comme la formation de poids du haut du corps augmente la masse musculaire , augmente la capacité du corps à brûler des calories et augmente la force du haut du corps nécessaire pour propulser et diriger un fauteuil roulant manuel alimenté . Photos
éviter la dépression

Certaines personnes qui sont récemment devenus fauteuil roulant peut se trouver lutter contre des sentiments de dépression découlant de la modification de style de vie . Alors que de nombreuses personnes nourrissent l'idée fausse que la dépression est tout simplement un sentiment de tristesse , la maladie a des racines physiques très réels . Selon le site Web de la santé mentale HelpGuide.org , la dépression peut ralentir le métabolisme du corps et de modifier les fonctions du corps essentielles pour entraîner un gain de poids significative ( ou , dans certains cas , la perte de poids ) . Pour éviter de prendre du poids en raison de la dépression après avoir entré un fauteuil roulant , les personnes doivent maintenir un programme d'exercice régulier et d'obtenir la plus grande exposition à la lumière naturelle que possible . Si nécessaire , les personnes qui se sentent comme ils pourraient se battre dépression devraient consulter un médecin et envisager antidépresseurs prescrits .