Comment prendre du poids après une colostomie
Prendre du poids après une colostomie peut sembler facile, mais il peut être plus difficile que vous pensez. Ajout de la malbouffe à votre alimentation peut être la voie la plus rapide à l'ajout de ces kilos en trop , mais il n'est pas le plus sain . Gagner du poids de façon saine prend plus d'effort , mais cela vaut la peine dans le long terme . Gain de poids sain est réalisée avec une bonne alimentation . Vous avez ajouté sur ces kilos en trop , tout en restant en bonne santé. Choses que vous devezpoissons de Fruits Légumes
noix et poulet
les poudres de protéines de grains entiers
boissons nutritionnelles supplément
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Inclure oméga- 3, des acides gras essentiels à votre alimentation . Omega - 3 est essentiel à votre santé, mais ne peut pas être fabriqué par le corps . Il peut être trouvé dans le thon , le saumon et les noix. Non seulement les oméga- 3 aide ajouter du poids , mais il peut aider à vous protéger contre les maladies cardiaques .
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Mangez plus de protéines . La protéine est essentielle pour la masse corporelle et peut être trouvé dans le poulet et les oeufs. Lorsque vous préparez votre poulet , sautez la frite et aller au four . Poulet cuit au four est moins gras puis frits ainsi plus sain . Aussi , faire cuire le poulet complètement avant de manger .
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Ajouter les fruits, les légumes et les grains entiers à vos repas . Vous devez glucides sains à votre prise de poids . Fruits , légumes et grains entiers sont le meilleur endroit pour trouver les hydrates de carbone .
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Acheter poudres de protéines et boissons de suppléments alimentaires . Ceux-ci seront ajouter plus de calories à votre alimentation et peut être trouvé dans la plupart des épiceries ou les magasins alimentaires de santé .
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