Quelles sont les deux facteurs qui aident à déterminer combien vous devriez peser
? Déterminer votre poids idéal implique mensurations , les facteurs de risque et taille de l'image du corps . Deux points importants et valables pour déterminer combien vous devriez peser sont votre IMC et votre ratio taille- hanche . Calcul de ces facteurs peuvent vous aider à atteindre votre poids désiré . Indice de masse corporelle
indice de masse corporelle (IMC ) est utilisé pour mesurer la quantité de graisse corporelle d'un individu a . Calculs de l'IMC exigent taille, le poids et l'âge , et ils ne sont pas affectés par image du corps ou le sexe . Lors de la détermination de votre poids idéal en utilisant des calculs de l'IMC , le Center for Disease Control rapporte que un IMC sain se situe entre 18,5 et 24,9 . Rien de moins que 18,5 est considéré comme insuffisant, et rien de plus grand que 24,9 est considérée en surpoids .
Rapport taille -hanches
Un moyen fiable de déterminer corps idéal poids et de l'obésité des facteurs de risque est en évaluant le ratio taille- hanche d'un individu . Qui consiste à diviser le nombre total de pouces autour de la taille du nombre total de pouces autour des hanches . Pour les femmes , un rapport de 0,8 ou moins est considéré comme sain , tandis qu'un ratio de 0,95 ou moins est considéré comme sain pour les hommes . En évaluant le rapport taille -hanches , un individu peut déterminer son poids idéal pour réduire les facteurs de risque de maladie et de l'obésité . C'est parce que la graisse du ventre est plus dangereuse que la graisse stockée dans d'autres zones du corps , et d'atteindre un ratio sain taille- hanche est plus susceptible de vous amener à un poids santé idéal , selon MSNBC .
Fiabilité de l'IMC
bien que l' IMC est un moyen valable pour déterminer la composition du corps, il peut ne pas fonctionner aussi bien pour certaines personnes . C'est parce que le score de l'IMC peut surestimer la graisse corporelle chez les personnes qui sont sports construit parce que le muscle pèse plus que la graisse . Il peut également sous-estimer la graisse corporelle chez les personnes âgées et ceux qui ont une plus faible quantité de masse musculaire .
Autres facteurs
autres facteurs qui aident à déterminer le poids idéal comprennent corps cadre , le sexe , la taille et d'autres facteurs de risque de maladie et de l'obésité . En utilisant une combinaison de tous ces facteurs peut plus fiable vous aider à déterminer votre poids idéal . Si vous n'êtes pas sûr du poids idéal pour votre type de corps , consultez votre médecin traitant afin de déterminer quel poids vous convient le mieux .
