Sucre Effets secondaires surcharge

Les Dietary Guidelines for Americans , 2005, recommandent de manger 8 cuillères à café de sucre par jour à titre d'allocation de calories discrétionnaires , ce qui signifie que tant que vous avez mangé des aliments riches en nutriments provenant des autres groupes d'aliments , vous pouvez manger ce sucre . Pas plus que cela peut entraîner la carie dentaire , les maladies cardiaques , le diabète et l'obésité. Cependant , il ya d'autres effets secondaires, moins évidentes , à manger trop de sucre . Les fluctuations de sucre dans le sang de niveau

enseignants CPE stipulent qu'une boîte de 12 onces de cola contient 9 cuillères à café et une boîte de soda à l'orange contient 12 Manger beaucoup de sucre - . Telle que dans une boîte de cola - provoque votre glycémie de s'élever rapidement; provoquant à son tour une salve d'insuline qui résulte dans le foie tourner l'excès de sucre en graisses . L'insuline persiste dans le sang , ce qui provoque une envie de sucre encore plus . Les niveaux de sucre dans le sang fluctuations entraîner de la fatigue , épuisement , maux de tête , des migraines et des sautes d'humeur .
Immunité dépression

Selon Demandez au Dr Sears , trop de sucre peut " réduire la capacité des globules blancs pour tuer les germes de 40 pour cent " . Le sucre nourrit également les bactéries et la levure dans notre sang , résultant en les multipliant . Cela provoque un déséquilibre dans notre sang , affaiblissant ou supprimant ainsi notre système immunitaire . Il commence à moins de 30 minutes après l'ingestion et peut être poursuivi pendant jusqu'à cinq heures après.

Chrome carence

la capacité de votre corps à contrôler le taux de sucre peut diminuer . Le chrome est un nutriment important , et que le sucre ne fournit pas d'éléments nutritifs , il pourrait en résulter sur votre matériel appauvrissant . Le chrome est également important pour le fonctionnement du cerveau et d'autres processus de l'organisme .
Libération d'hormones de stress

Le corps libère de l'adrénaline , le cortisol et l'adrénaline pour aider à apporter des niveaux de sucre dans le dos sous contrôle . Ce sont des hormones de stress et entraînent des sentiments de l'irritabilité et de l'anxiété .
Apparaissant ancien

glycation peut se produire . Il s'agit d'un processus où une partie du sucre que nous consommons des bâtons à la protéine dans notre corps , résultant dans nos organes internes et notre peau perd de son élasticité. Ceci, à son tour , accélère les signes du vieillissement .