Comment rester mince comme Rihanna
Rihanna est une artiste d'enregistrement et célèbre fashionista , mais la beauté de la Barbade - né est également connu pour sa sinueuse , physique tonique . Apprenez à suivre le régime alimentaire et l'exercice de régime de Rihanna avec les conseils suivants . Choses que vous devezUn entraîneur personnel ( ou vidéo d'exercice )
équipements Cardio ( comme un tapis roulant ) Poids légers
aliments à faible teneur en glucides ( comme les blancs d'œufs et le poulet maigre )
produits frais de haute teneur en eau
Fruit de l' eau
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obtenir son corps
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commencer à exercer trois à quatre fois par semaine comme Rihanna , qui endure des séances vigoureuses avec son entraîneur personnel . Essayez de vous inscrire pour une session de formation de votre propre à votre salle de gym locale , ou tout simplement utiliser une vidéo d'exercice intense à la maison .
2
Ajouter exercices cardiovasculaires ( comme courir sur le tapis roulant ) à votre routine d'entraînement , et commencer l'entraînement en force avec des poids légers . Rihanna se concentre sur sa partie inférieure du corps avec une grande variété de mouvements toniques - y compris les squats, fentes et presses fessiers - et prend soin de former ses bras peu pour créer la masse musculaire maigre
3
. partie de contrôle de tailles tout en mangeant , ce qui est tactique primaire de Rihanna pour maigrir. Essayez de manger quatre à cinq petits repas par jour , composé principalement de protéines maigres ou des produits frais .
4
Créez vos mini-repas en choisissant des aliments sains et biologiques comme les blancs d'œufs , salades, légumes verts et frais fruits . Rihanna , diminuer l'apport en glucides considérablement , en remplacement de glucides avec de la laitue , des carottes ou de poulet maigre place.
5
Rihanna favorise collations comme les concombres , soupes et des ananas , qui sont riches en teneur en eau ( ce qui les rend faible dans calories et une grande perte de poids ) . Buvez de l'eau tout au long de la journée - comme Rihanna , qui commence ses matinées avec de l'eau de citron infusé
.
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