Quels sont les avantages de l'eau et Gain de poids
? Consommation d'eau insuffisante conduit souvent à un gain de poids de l'eau , alors une bonne hydratation peut accélérer le métabolisme et aide à la perte de poids . L'eau potable est nécessaire pour la santé globale , et il peut favoriser la perte de poids. Une étude menée par le Dr Brenda Davy à Virginia Tech a constaté que les personnes qui buvaient deux tasses d'eau avant chaque repas perdu plus de poids que ceux qui n'ont pas fait. Fonction
eau est la responsabilité d'aider à respirer et la fonction musculaire , le transport des nutriments, la température du corps et la régulation du métabolisme et éliminer les déchets de l'organisme.
Métabolisme Effets rétention
Photos
bonne hydratation avec de l'eau permet d'accélérer le métabolisme . Un métabolisme plus rapide permet à l'organisme à brûler les graisses plus efficacement . Selon le médecin Melina Jampolic , dans un article publié par CNN , le métabolisme peut être ralenti , même si vous êtes seulement 1 pour cent déshydraté .
Effets de rétention d'eau
déshydratation les signaux du corps pour conserver autant d'eau que possible , conduisant à un gain de poids de l'eau . Le corps déshydraté stocke l'excès d'eau dans les hanches , les cuisses et les chevilles . Lorsque le corps est bien hydraté , cependant, il va libérer l'excès d'eau , conduisant à la perte temporaire de l'eau - poids.
Considérations
autres liquides comme le lait et le jus peut contribuent à répondre aux besoins de nydration , mais les boissons caféinées entraînent la déshydratation et de l'eau - de poids.
recommandations
moyen adultes ont besoin de huit verres d'eau par jour pour maintenir une bonne hydratation , et plus d'eau pendant l'activité physique .
idées fausses
Si vous ne buvez quand vous avez soif , vous ne pouvez pas être totalement hydratée . Selon Spark gens , le corps est déjà déshydraté par le temps des signaux de la soif se produisent . Boire de l'eau régulièrement dans la journée maintient une hydratation optimale .
