Quels sont les avantages de l'eau et Gain de poids

? Consommation d'eau insuffisante conduit souvent à un gain de poids de l'eau , alors une bonne hydratation peut accélérer le métabolisme et aide à la perte de poids . L'eau potable est nécessaire pour la santé globale , et il peut favoriser la perte de poids. Une étude menée par le Dr Brenda Davy à Virginia Tech a constaté que les personnes qui buvaient deux tasses d'eau avant chaque repas perdu plus de poids que ceux qui n'ont pas fait. Fonction

eau est la responsabilité d'aider à respirer et la fonction musculaire , le transport des nutriments, la température du corps et la régulation du métabolisme et éliminer les déchets de l'organisme.
Métabolisme Effets rétention
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bonne hydratation avec de l'eau permet d'accélérer le métabolisme . Un métabolisme plus rapide permet à l'organisme à brûler les graisses plus efficacement . Selon le médecin Melina Jampolic , dans un article publié par CNN , le métabolisme peut être ralenti , même si vous êtes seulement 1 pour cent déshydraté .

Effets de rétention d'eau

déshydratation les signaux du corps pour conserver autant d'eau que possible , conduisant à un gain de poids de l'eau . Le corps déshydraté stocke l'excès d'eau dans les hanches , les cuisses et les chevilles . Lorsque le corps est bien hydraté , cependant, il va libérer l'excès d'eau , conduisant à la perte temporaire de l'eau - poids.

Considérations

autres liquides comme le lait et le jus peut contribuent à répondre aux besoins de nydration , mais les boissons caféinées entraînent la déshydratation et de l'eau - de poids.

recommandations

moyen adultes ont besoin de huit verres d'eau par jour pour maintenir une bonne hydratation , et plus d'eau pendant l'activité physique .
idées fausses

Si vous ne buvez quand vous avez soif , vous ne pouvez pas être totalement hydratée . Selon Spark gens , le corps est déjà déshydraté par le temps des signaux de la soif se produisent . Boire de l'eau régulièrement dans la journée maintient une hydratation optimale .