Comment comparer Hauteur &Poids

Les médias semblent glorifier , chiffres maigre tout en parlant à la fois contre " la graisse phobie . " Ces messages contradictoires laissent beaucoup confus quant à ce qu'est un poids idéal ressemble , et si elles ont besoin de perdre ou gagner du poids pour atteindre une meilleure santé . Le poids santé varient selon la hauteur et le cadre taille . Vous pouvez calculer votre indice de masse corporelle (IMC ) , calculer la taille de votre cadre et regarder un tableau pour trouver votre poids santé . Choses que vous devez
échelle
bande
Voir Plus Instructions de mesure
Le 1

enlever vos chaussures et vous peser sur une balance. Si vous portez des vêtements , soustraire £ 3 du poids affiché . Ecrivez votre poids en livres
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Mesurez votre taille en pieds et pouces et notez-le
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mesurer votre taille de cadre : . . Tenir votre bras Départ et plier le coude à un angle de 90 degrés (à droite) . Tournez votre poignet vers votre corps et maintenez vos doigts vers le haut. Avec votre autre main , appuyez sur les deux os sur les côtés opposés de votre coude avec votre pouce , et l'index . Mesurer la distance en pouces . Comparer cette mesure à des mesures sur le tableau du bilan de santé Systèmes de cadre pour déterminer si vous avez un cadre de petite, moyenne ou grande .
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Regardez le tableau de poids sur la santé Consultez le site Web Systems . Voir le tableau pour votre sexe particulier , et faites défiler la colonne verticale " de la hauteur " de trouver votre taille. Regarder dans la colonne de la taille de votre cadre pour trouver votre poids santé en livres .
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Calculez votre IMC . L'IMC est kg /m ^ 2 . Un kg = 2,2 livres. Un mètre est 39,37 pouces . Divisez votre poids en livres par 2,2 pour trouver votre poids en kilogrammes . Divisez votre taille en pouces par 39,37 pour trouver votre taille en mètres. Branchez ces deux nombres dans la formule de l'IMC pour trouver votre IMC . Un IMC entre 17 et 22 est idéale pour une meilleure santé et longévité . Un IMC de 26 ou plus est considéré comme en surpoids , et est corrélée avec une durée de vie plus courte .