Est-il vrai que l’exercice peut aider à contrôler le taux de cholestérol sanguin, le diabète et l’obésité, ainsi qu’à réduire la tension artérielle chez certaines personnes ?
L’exercice peut aider à contrôler le taux de cholestérol sanguin de plusieurs manières. Une activité physique régulière peut :
- Augmenter les niveaux de cholestérol des lipoprotéines de haute densité (HDL), le « bon » cholestérol qui aide à éliminer la plaque dentaire sur les parois des artères.
- Des niveaux plus faibles de cholestérol à lipoprotéines de basse densité (LDL), le « mauvais » cholestérol qui peut s'accumuler dans les parois des artères et conduire à la plaque dentaire.
- Réduire les niveaux de triglycérides, un type de graisse qui peut augmenter le risque de maladie cardiaque lorsqu'elle est présente en taux élevés.
Exercice physique et diabète
L'exercice peut aider à contrôler le diabète de type 2 en améliorant la sensibilité à l'insuline, ce qui signifie que les cellules du corps sont mieux capables d'utiliser l'insuline pour absorber le glucose (sucre) du sang. Une activité physique régulière peut également contribuer à réduire le taux de sucre dans le sang et à réduire le risque de développer un diabète de type 2.
Exercice physique et obésité
L’exercice est un élément important de la gestion du poids et peut aider les personnes obèses à perdre du poids et à maintenir un poids santé. Une activité physique régulière peut aider à brûler des calories, à développer la masse musculaire et à augmenter le métabolisme, ce qui peut contribuer à la perte de poids.
Exercice et hypertension artérielle
L'exercice régulier peut aider à abaisser la tension artérielle chez les personnes souffrant d'hypertension (hypertension artérielle). L’activité physique peut aider à renforcer le cœur et à améliorer la circulation, ce qui peut entraîner une baisse de la tension artérielle.
Il est important de noter que l’exercice seul peut ne pas suffire à contrôler ces conditions, et que des médicaments ou d’autres changements de mode de vie peuvent également être nécessaires. Parlez toujours à votre médecin avant de commencer un programme d’exercices pour vous assurer qu’il vous convient.
