Comment déterminer le nombre de calories que vous brûlez un Jour

Savoir calculer les calories que vous brûlez chaque jour est une étape importante dans le maintien , perdre ou gagner du poids . Qu'est-ce que vous mangez et buvez , en combinaison avec l'exercice physique vous vous engagez dans , joue un rôle dans la détermination de combien vous pesez . Donc, sachant combien de calories vous brûlez permettra de déterminer combien vous devriez manger manger et boire , et combien vous devez exercer . Instructions
Le 1

Pesez-vous pour obtenir votre poids actuel . Utiliser de préférence une échelle que vous aurez accès à de futures pesées .
2

Mesurez votre taille . Assurez-vous d'enregistrer les pieds exactes et en pouces pour la mesure la plus précise; ne pas arrondir ou vers le bas .
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Allez sur le site http://nutritiondata.self.com/tools/calories-burned pour enregistrer le poids et la taille que vous mesurez . Ajoutez aussi votre sexe, l'âge et le niveau d'activité .
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Cliquez sur le bouton Calculer pour recevoir le nombre estimé de calories que vous brûlez chaque jour . Le résultat est basé sur ce que vous avez entré dans la forme , donc plus vous êtes précis les plus précis de vos résultats.