Recommandé Pourcentage maximum de graisse corporelle pour les jeunes femmes

jeunes femmes d'aujourd'hui sont sous une énorme pression pour maintenir un poids corporel sain . Alors que l'obésité est à la hausse aux États-Unis , les jeunes femmes se tournent souvent vers les modèles de la mode comme une source d'inspiration pour l'image du corps . Les jeunes femmes doivent s'efforcer de lutter contre l'obésité et ne pas sentir la pression pour atteindre les objectifs inatteignables que certains médias ont fixés. C'est un équilibre difficile à accomplir . Cependant, il est en fait un pourcentage idéal de la graisse corporelle chez les jeunes femmes ; Pour parvenir à cet pourcentage optimal veillera à ce que les jeunes femmes sont en bonne santé . Trouver pourcentage de graisse corporelle

Il existe de nombreuses méthodes pour découvrir la graisse de votre corps actuel . La méthode la plus précise pour la découverte de votre pourcentage de graisse corporelle est pesé sous-marine ; Malheureusement , cette méthode est coûteuse, car elle nécessite une échelle hydrostatique . L'utilisation d'un test du pli de la peau est une autre méthode qui est assez précis . Cette méthode utilise un outil appelé un étrier , et l'administrateur du test utilise pour mesurer la quantité de peau peut être pincé dans différentes zones du corps . Ces nombres sont appliqués à une équation qui calcule le pourcentage de graisse corporelle. De nombreux gymnases offrent des évaluations de la condition physique dans laquelle un test du pli de la peau est effectuée pour trouver le pourcentage actuel de la graisse corporelle .

Méthodes rapides pour mesurer la graisse du corps

Un moyen plus facile et plus rapide pour atteindre ce nombre est d'utiliser une échelle de graisse corporelle ou utiliser une formule en fonction de votre taille et de poids pour trouver ce nombre . Bien que ces méthodes ne sont pas aussi précis que les autres , ils vous donnent une idée de la quantité de graisse corporelle que vous avez et si vous devriez essayer de diminuer ce nombre . Voir la section Ressources pour un calculateur de graisse corporelle en ligne fondée sur l'âge , la hauteur et peser .

Gras essentiels

Beaucoup de gens ne se rendent pas compte que notre corps avoir graisse essentielle . Cette graisse essentielle est nécessaire pour de nombreux processus et les fonctions qui nous maintiennent en vie . En outre , les femmes ont naturellement plus de gras essentiel que les hommes . Parce que le corps d'une femme est conçu pour la reproduction , nous avons la graisse corporelle plus essentiel à des fins de reproduction . En fait , la plupart des jeunes femmes ne seront pas commencer menstruations jusqu'à ce qu'ils aient atteint 17 pour cent de graisse du corps , et certains niveaux de graisse du corps sont nécessaires pour l'ovulation .

Variations

corps pourcentages de graisse ne prennent pas en compte la masse musculaire . De plus, il est très difficile de fixer un pourcentage idéal de graisse corporelle pour les enfants et les adolescents . En fait , le Center for Disease Control n'a pas fixé un intervalle de poids santé pour les enfants ou les adolescents . C'est parce que la gamme de poids idéal varie de semaine en semaine parce que les enfants et les adolescents grandissent si vite . En outre, les changements de nombre basé sur la hauteur . La CDC n'a , cependant, offre un IMC ( Indice de Masse Corporelle ) calculatrice. Ce numéro peut vous donner une indication si un enfant ou un adolescent a un poids santé fondée sur l'âge , la taille et les centiles de poids .
Graisse corporelle des femmes Pourcentage

Un corps sain pourcentage de graisse pour une femme se situe entre 14 et 25 pour cent en fonction de l'âge . Traditionnellement , les jeunes femmes ont plus d'un taux métabolique plus élevé que les femmes plus âgées . Notre taux métabolique ralentit avec l'âge . Par conséquent , le corps le pourcentage de graisse des jeunes femmes devrait aller du 14 au 21 pour cent . Les femmes qui ont 35 pour cent de graisse du corps ou plus sont considérés comme obèses . Il ya des risques graves pour la santé associés à l'obésité , mais ayant trop peu de graisse corporelle peuvent également augmenter les risques de santé . Par conséquent, il est important de maintenir un mode de vie sain . Si vous mangez bien et l'exercice quotidien , votre pourcentage de graisse corporelle doit s'adapter aux valeurs normales , saines .