Comment réduire le double menton gras

Double menton gras est le résultat d' une couche supplémentaire de graisse sous la mâchoire et le menton os , ressemblant à un autre menton . Cet excès de graisse est bénigne , mais reste un stigmate social et peut entraîner une mauvaise estime de soi . Le meilleur remède pour un double menton est une réduction régulière de l'apport calorique et un régime d'exercice quotidien . Instructions
Le 1

commencer un journal de calories . Réduire le nombre de calories consommées chaque jour par 200 calories . Mangez des aliments riches en fibres et en protéines , y compris les fruits , les légumes et les produits laitiers . Manger cinq petits repas au lieu de trois gros repas pour garder votre métabolisme élevé . Pas consommer plus de 35 pour cent de vos calories provenant des graisses chaque jour .
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Marche , jogging ou vélo pendant au moins 30 minutes par jour , tous les jours . Ce sera brûler des calories plus gras sur tout votre corps , qui vous aidera à perdre l'excès de graisse autour du menton .
3

Placez votre tête légèrement vers le haut ou regarder droit devant pour une meilleure posture , comme flexion votre tête et du cou vers le bas peut accentuer l'apparence de la graisse du menton excès en faisant la peau autour de la zone de s'étirer et de se bloquer.
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exercice pour resserrer la peau autour du menton . Un exercice qui peut être complété juste avant d'aller vous coucher chaque nuit est de se coucher sur le côté, la tête sur l'oreiller , et doucement basculer la tête en arrière pour étirer votre cou . Le chewing-gum toute la journée est un autre moyen efficace pour tonifier les muscles du visage et du menton . Pour une liste des exercices de double menton , voir Ressources ci-dessous.
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Envisager la chirurgie esthétique pour réduire ou éliminer la graisse du menton excès que si un régime cohérent et l'exercice ne parviennent pas à réduire l'apparence de double menton . Contactez un chirurgien esthétique de renom pour discuter de vos options .