Comment vérifier Body Frame Size

Les personnes ayant un châssis plus petit ont généralement un poids inférieur idéal que les personnes avec un grand cadre de corps font . Si vous avez un petit cadre de corps , visent à frapper un poids à l'extrémité inférieure de la fourchette de poids recommandé pour votre taille . Pour déterminer votre gamme de poids , consultez calculatrices ou des tableaux de poids idéal trouvés en ligne ou à votre bureau de médecins . Il existe deux principales méthodes d'évaluation de la taille du cadre: le « test du doigt " et la mesure de votre poignet. La mesure de votre poignet donne les résultats les plus précis . Choses que vous devez
bande
Voir Plus Instructions de mesure
Finger test
1

Enroulez le majeur et le pouce de votre main droite autour de la partie la plus étroite de votre poignet gauche .
2

Remarque si vos doigts se chevauchent , se touchent ou ne se touchent pas .
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Comparez vos résultats à la norme . Si vos doigts se chevauchent , vous avez un petit cadre . Si vos doigts touchent , vous disposez d'un cadre moyen . Si vos doigts ne touchent pas , vous avez un grand cadre . Cette méthode sert que comme une estimation .
Mesure Test
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Mesurer la zone la plus mince de votre poignet à l'aide d'un ruban à mesurer .
5

Notez la mesure en pouces .
6

Comparez vos mesures dans un tableau standard pour les hommes , si vous êtes un homme . Si vous plus grand que 5 pieds , 5 pouces , un poignet moins de 6,5 pouces signifie que vous avez un petit cadre . Un poignet sous 7,5 pouces signifie que vous avez un cadre moyen , et un poignet de plus de 7,5 pouces signifie que vous avez un grand cadre .
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Comparez vos mesures à un graphique standard pour les femmes , si vous êtes une femme . Pour les femmes , de moins de 5 pieds , 2 pouces , un poignet moins de 5,5 pouces signifie que vous avez un petit cadre . Un poignet sous 5,75 pouces signifie que vous devez cadre moyen . Un poignet par-dessus 5,75 pouces signifie que vous avez un grand cadre . Pour les femmes entre 5 pieds , 2 pouces et 5 pieds , 5 pouces , un poignet de moins de 6 pouces , signifie que vous avez un petit cadre . Un poignet sous 6,25 pouces signifie que vous avez un cadre moyen , et un poignet sur ​​6,25 pouces signifie que vous avez un grand cadre . Pour les femmes de plus de 5 pieds , 5 pouces , un poignet sous 6,25 pouces signifie que vous avez un petit cadre , un poignet sous moins de 6,5 pouces signifie que vous avez un cadre moyen , et un poignet plus de 6,5 pouces signifie que vous avez un grand cadre .
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