Comment boire plus d'eau pour se débarrasser de la rétention d'eau

La rétention d'eau se produit lorsque le corps tient à trop d'eau dans les espaces entre les cellules et les tissus . Cela peut être asymptomatique , ou entraîner des symptômes tels que ballonnements et gonflements , en particulier dans le visage , le ventre , les pieds , les chevilles et les jambes . La rétention d'eau peut également provoquer une sensation de lourdeur inconfortable. Bien qu'il semble logique de supposer que boire trop d'eau est ce qui provoque l'excès d'eau dans les tissus de l'organisme , la rétention d'eau peut effectivement se produire en raison de la déshydratation . Cela signifie que boire plus d'eau peut éviter la rétention d'eau . Instructions
Identifier combien d'eau vous avez besoin
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Pesez-vous en utilisant une échelle qui vous montrera votre poids en livres .
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Multipliez votre poids par moitié si vous n'êtes pas actif, et de deux tiers si vous êtes une personne active qui perd de l'eau due à la transpiration régulièrement .
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Prenez le nombre de l'étape 2 , en onces , de découvrir combien eau que vous devriez boire par jour. Par exemple , une personne active qui pèse £ 150 aurait besoin de 150 x 2/3 = 100 onces d'eau .
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Vérifiez votre urine . Si votre urine est incolore ou légèrement jaune , vous buvez une bonne quantité d'eau . Si votre urine est jaune foncé , vous devez augmenter votre consommation d'eau .
Faire un plan pour augmenter l'apport en eau
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Assurez-vous que l'eau est disponible pour vous partout où vous aller . Boire tout au long de la journée est plus bénéfique que avalant l'apport de votre journée entière en une seule séance .
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acheter une bouteille d'eau en aluminium rechargeable si vous voulez éviter de dépenser de grosses sommes d'argent sur ​​l'eau embouteillée .
Photos 7

Apportez un dispositif de filtration d'eau portable à votre bureau si vous n'aimez pas le goût de l'eau du robinet . Ces filtres à eau ne sont pas chers et peuvent être trouvés dans la section "home" de nombreux grands magasins .
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avez une bonne connaissance de l'endroit où sont les toilettes . Au cours de la première semaine de l'augmentation de la consommation d'eau , vous vous trouverez besoin d'uriner plus fréquemment.