Comment savoir combien vous devriez peser

Nous sommes tous nés avec des qualités uniques qui font de nous des individus . Approximation votre poids idéal s'oppose à la théorie de l'individualisme dans de nombreux degrés . Bien qu'il n'existe pas une façon absolue pour calculer le poids idéal de chaque personne , il ya un système que vous pouvez utiliser pour vous donner une bonne estimation . Instructions
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Mesurez votre taille . Si vous êtes une personne plus haut , il sera souvent dire que vous êtes autorisé à peser plus . L'inverse est vrai pour ceux qui sont plus courts . Même si cela peut sembler partiale , il est simplement parce que votre corps n'a pas autant zone osseuse à répartir uniformément le poids tout au long de votre corps .
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Jugez votre type de structure osseuse . Mesurez la circonférence de votre poignet pour savoir si vous tombez dans la catégorie des petites , moyennes ou grandes - cadre . Les poignets des hommes moyennes encadrée mesureront sept pouces de circonférence . S'ils mesurent plus que cela , ils sont considérés comme grand - encadrées ; les poignets des petits - encadrée hommes mesurent moins de sept pouces . La même chose est vrai pour les femmes , avec six pouces étant la circonférence de taille encadrée pour une mesure de poignet.
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Calculez vos résultats en utilisant les poids idéal . Les femmes qui sont exactement cinq pieds de haut , idéalement pèsent 100 livres. Soustraire cinq livres pour chaque pouce en vertu de cette mesure et ajouter cinq livres pour chaque pouce de plus. Les hommes sont à ajouter ou soustraire £ 6 pour chaque pouce sur ou sous cinq pieds , avec un poids de départ idéal de 106 livres. En tant que femme ou homme , vous devez soustraire dix pour cent de votre poids corporel idéal si vous possédez une petite ossature structure osseuse . Ajouter dix pour cent si vous avez une grande structure à ossature osseuse pour les femmes ou les hommes . Structures osseuses moyen de type doivent rester le même poids .
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Prenez d'autres facteurs en compte . Votre âge et le sexe jouent souvent un rôle dans combien vous devriez peser . Hommes pèsent souvent plus lourd à la fin de l'échelle au même âge que les femmes . Vous êtes souvent devrait peser plus que votre âge augmente plus l'âge de 18 ans. Adultes pèsent souvent plus que les enfants de la même hauteur .
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Considérez votre indice de masse corporelle . Une autre considération que vous devez prendre en compte est la quantité de graisse du corps que vous possédez. Trouver ce nombre à finira par vous donner une image plus complète de votre état ​​de santé actuel . Pourcentages de graisse du corps en bonne santé devraient aller de 15 à 20 pour cent . Avoir trop de graisse corporelle peut mener au désastre pour votre santé - sage dans un avenir proche , et vous place au plus grand risque pour un certain nombre de conditions de santé négatifs . Notez la différence entre une personne très musclé et une personne relativement hors de forme qui pèse le même montant . Musculaire est beaucoup plus sain si votre graisse du corps est dans une fourchette saine .